这几年美妹觉得自己的气色越来越差，
人也越来越累了。
中医认为气血是人体内的两大基本物质，
它们沿着经络游走全身，为细胞送去营养
参考漫画：气血的流动声你肯定没听过，竟如此美妙！
所以，经络是人体输送营养的主渠道，
也是细胞排泄废物杂质的通道。
人体需要的营养在经络里传递，
人体代谢产生的垃圾也是通过经络运出。
那当然了，人从生到死的过程，就是由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔；
人长大后气血逐渐不畅，经络瘀堵，
身体也因此逐渐变硬，人死则彻底硬了。
如何确认自己经络是不是通畅呢? 其实简单
《皇帝内经》认为“通则不痛，不通则痛”。
你用同样的力气试着捏捏身上的肉，
有些地方会痛，有些地方不痛，
痛的地方肯定是经络不通堵住了。
《黄帝内经》：
“通则不痛，不通则痛”
现代科学还发现了检测经络是否通畅的技术，
那就是检测经络对弱电的传输的能力。
下图的测试者的经络通畅，对弱电的阻力小
但这位测试者的经络瘀堵，对弱电的阻力大
是的，十二筋经的走向与十二经络相同，
所以拉筋不但能使筋变柔，还能疏通经络，
气血的运行就得以恢复，
于是“骨正筋柔，气血自流”哦~
拉筋方法一：卧位拉筋法
此方法可打通全身所有经络，
除祛病、排毒、美容、增强性功能外;
还可减轻并治疗多种痛症，
如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等。
1、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。
2、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。
3、移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
拉筋方法二：立位拉筋法
此方法可有效拉开肩胛部、肩周围，背部及相关部分的筋键和经络，
可治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
1、双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;
2、一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直;
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视;
4、以此姿势站立3-8分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-8分钟。
拉筋方法三：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，
其拉筋和疏通经络的部位之多，
甚至超过了卧位拉筋法。
在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者。
也可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。如果脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好。
经络通则百病消，通到一定程度还能逆龄，
大家好好拉筋哦~
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