阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰！
阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。生命即是一团阳气，是一团源自太阳的阳气。阳气不散，则生命不息。养生，即是养自己机体内蕴的这团阳气，使之不受阴邪而变弱，不因五志过而熄灭。
因此说，阳气对于我们非常重要，治病或养生需要在阳气上下功夫。疾病之所以康复是因为邪退而阳气得安；身体之所以安康，是因为阳气旺盛而邪不能客。
养阳、温阳、扶阳、通阳在本质上是一样的，尽管它们用的词不同。温阳重散寒，扶阳补虚，通阳除浊。归根结底，这三种方法都是养阳。
那我们平时该怎么去养阳呢？无极君给大家详细介绍一下，希望大家能了解养阳的重要性，从而使自己身体更健康。
年轻人需要补阳气吗
以前中医有“四十不补，五十受苦”这样的说法，意思就是一旦人年龄到了四十岁，阳气越来越少，如果在四十的时候不补，那么五十岁的时候疾病越来越多。
但是现在别说40岁了，很多的人还没到30岁就开始阳虚了，因为生活节奏过快，给生活和心理造成了无法承受的压力，而且经常习惯熬夜，造成了肾阴阳虚，给身体造成了巨大的伤害。
但是对于很多人来说，阳虚只是一个概念，并不是很理解，那么阳气不足的人会有哪些感觉呢？
1. 体质变差，容易怕冷
阳气就是我们体内的太阳，有温煦的功能。人的阳气旺盛则抵抗力好，就不会容易生病的。
中医认为，抵抗力即是阳气得卫外功能；阳气旺盛则卫外功能强，这样的话类似风寒湿这些外邪就会被抵挡在体外，那你就不会生病了。
但如果你的阳气不足，卫外无力，就会经常感冒、发烧、四肢寒冷、腹泻，甚至会造成女性的痛经、产后病等。
2. 整天昏昏沉沉，没有活力
阳气足，就会感到充满活力、精神足、身体强壮、记忆里号好，就像小孩子阳气旺盛，整天蹦蹦跳跳也不觉得累；
阳气不足的话，就会导致我们天天精神萎靡、昏昏欲睡、走路说话都会觉得费劲，而且还会时常感到不快乐，对任何事情都提不起兴趣。
3. 越虚越胖，越胖越虚
中医认为：肥胖是因为寒湿瘀浊堆积而成的。阳虚是导致肥胖的根本原因。
如果阳虚不能化气，阴浊就会停止积累，形成肥胖。肥胖会影响阳气得宣畅，形成了恶性循环。越虚就会越胖，而越胖也会越虚。只要阳气充足了，阴浊自然就会散开，而体重自然也就降下来了。
4. 容易生病
在传统养生文化中，当人体阳气宣通时，则阴霾自散，周身不病；阳气不足或不通时，气化不利。机体会暂时把阴浊、瘀毒、水饮、痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能就是增生、结石、囊肿、脂肪肝等，而且总是先发生在机体阳气最虚的地方。
因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则病症自然就会好了。
如何进行补阳气
那么我们已经了解什么是阳气了，该如何才能避免损耗阳气呢？对于那些本身阳气略有亏损的人来说，无极君推荐几个非常简单的方法！
饮食要合理
阳气是生命的根本，养生就是养阳。平时饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃这样能保持阳气不损。但是体质偏寒偏虚，就可以多吃一些温性食物，以提高机体的阳气。
阳虚的人应当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。
早睡早起
睡眠时养阳的最好方法之一，适度的休息，夜则入眠，晨则起床。夜晚睡觉时收敛阳气，让阳气充分休息，早晨早起，人体随太阳生发，就会充满朝气与活力。
古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨五点相当于“惊蛰”，人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初升的太阳）得以生发，是调动阳气最佳的时机。
晒后背，调理气血
中医说：腹为阴，背为阳。后背有两条对阳气特别重要的经络，一条是督脉，一条是膀胱经。
督脉为“阳脉之海，”统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定人的寿命。
膀胱经即是人体抵御外邪的天然屏障，又是人体最大的排毒通道，膀胱经通畅，外邪进不来，体内的阴浊毒素也能排出去。
日常主要是背部保暖，而晒太阳是养护督脉和膀胱经最高效的方法。一是使督脉接收了大量的太阳能量，可补一身之阳气；二是太阳的能量，使腠理开泄，毛孔张开，正好为体内的邪气打开了一条外散的通路，对疏通膀胱经非常有帮助。
按摩关元穴
关元穴，又称为下丹田，位于脐下三寸（四指）处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，为男子藏精，女子蓄血之处也。
按摩方法：
首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟；然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
按摩腰眼
用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
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按摩方法：
按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟。
那么对于阳气虚弱比较严重，或者本身体质虚寒、湿气重的人来说应该怎么办呢？
近代中医名家张锡纯在《医学衷中参西录医方》给出了非常明确的答案：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以斡旋全身。”大意就是人体的元阳之气的生发，以先天之本“肾”为根源，由肝阴滋养萌发，在后天之本脾胃所运化的水谷精微补充下壮大，在中丹田积蓄，并在全身运转发挥作用。
因此想要真正提升阳气，一定要多方面入手。补肾健脾，提升阳气，脾胃强则能运化水湿，阳气足则能祛除湿毒，这才是最快、最根本、最有效的解决方案。
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