膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。
可能演变成O型腿
跷二郎腿时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了O型。
“三不”“两动”+饮食 护膝有保障
生活方式也是治疗膝骨关节炎的重要一环。刘宁建议，患有膝骨关节炎的人有“三不”：
不登山、不打太极拳、不负重上楼，平时要少下蹲；
有“两动”可以坚持做：
1、做关节的有氧运动，只要平卧在床上进行屈伸膝关节或者坐着屈伸膝关节，但注意不要负重，动作要快速、有力，类似用足跟踹，而不是踢腿；
2、平时可以做关节周围的有效按摩，一般可以外用扶他林等软膏后，双手握膝盖做旋转按摩。
骨关节炎的六种食疗方法：
1、三七丹参粥
做法：三七：10-15克，丹参：15-20克，鸡血藤：30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。
2、三七炖鸡
做法：雄乌鸡：1只，三七：6克，黄芪：10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。
3、猪肾粥
做法：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。其实关节炎挺难受的，平常得多锻炼。我奶奶以前是膝关节疼痛，平时食疗锻炼也没少，但也是反反复复说的。一次叔叔出差回来带了钛 致 销 贴，抱着试试的态度试了下。贴完奶奶说感觉疼痛少多了，后来又买了几盒，到现在已经三年了也没事了，现在经常走路也不感觉到疼。
膝关节炎的症状有哪些呢？
1、疼痛：特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。
2、关节肿胀：关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。
3、膝软：也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，必须缓慢地逐渐活动膝关节才能屈伸运动。
4、晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。
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