黄精鳝片的制作材料：

主料：黄精10克,鳝鱼600克
辅料：莴笋150克
调料：姜10克,黄酒30克,淀粉(豌豆)20克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克

教您黄精鳝片怎么做，如何做黄精鳝片才好吃

1.黄精用温水洗净，剁成细蓉；
2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片；
3.生姜洗净，剁成姜末；

木瓜粥的做法详细介绍

菜系及功效：美容菜谱减肥菜谱丰胸食谱防癌抗癌食谱
口味：甜味 工艺：煮

木瓜粥的制作材料：

主料：粳米100克,木瓜200克
调料：白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

小帖士-食物相克：

4.莴笋剥去皮，切片；
5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。
6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒；
7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下；
8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。

黄精鳝片的制作要诀：

本品需肉汤适

黄精鳝片的制作材料：

主料：黄精10克,鳝鱼600克
辅料：莴笋150克
调料：姜10克,黄酒30克,淀粉(豌豆)20克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克

教您黄精鳝片怎么做，如何做黄精鳝片才好吃

1.黄精用温水洗净，剁成细蓉；
2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片；
3.生姜洗净，剁成姜末；
4.莴笋剥去皮，切片；
5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。
6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒；
7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下；
8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。

黄精鳝片的制作要诀：

本品需肉汤适量。

小帖士-健康提示：
补虚损，强筋骨，可使皮肤光滑、肌肉丰满。

小帖士-食物相克：
黄精：黄精忌酸、冷食物。
鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

量。

小帖士-健康提示：
补虚损，强筋骨，可使皮肤光滑、肌肉丰满。

小帖士-食物相克：
黄精：黄精忌酸、冷食物。
鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

山药炖猪蹄的做法详细介绍

菜系及功效：乳母食谱延缓衰老食谱美容菜谱丰胸食谱
口味：原本味 工艺：清炖

山药炖猪蹄的制作材料：

主料：山药100克,猪蹄250克
辅料：花生仁（生）30克
调料：盐2克

教您山药炖猪蹄怎么做，如何做山药炖猪蹄才好吃

1. 将山药洗净，去皮切块；
2. 猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；
3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

小帖士-健康提示：
此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

小帖士-食物相克：
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

木瓜炖带鱼的做法详细介绍

菜系及功效：活血化瘀食谱美容菜谱丰胸食谱高血压食谱
口味：咸鲜味 工艺：清炖

木瓜炖带鱼的制作材料：

主料：木瓜150克,带鱼250克
调料：酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克

教您木瓜炖带鱼怎么做，如何做木瓜炖带鱼才好吃

1. 将木瓜洗净，取肉切片。
2. 将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

小帖士-健康提示：
此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。

小帖士-食物相克：

三仙禽参汤的做法详细介绍

菜系及功效：气血双补食谱丰胸食谱补虚养身食谱
口味：原本味 工艺：原炖

三仙禽参汤的制作材料：

主料：母鸡1200克,麻雀50克,鸽肉250克
辅料：人参5克
调料：盐5克,姜5克,大葱10克,黄酒10克

教您三仙禽参汤怎么做，如何做三仙禽参汤才好吃

1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净；
2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内；
3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。

小帖士-健康提示：
益气血，补诸虚。

小帖士-食物相克：
人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，

花旗参木瓜排骨煲的做法详细介绍

菜系及功效：气血双补食谱丰胸食谱滋阴食谱健脾开胃食谱骨质疏松食谱
口味：原本味 工艺：炖

花旗参木瓜排骨煲的制作材料：

主料：西洋参25克,木瓜250克,猪排骨(大排)250克
辅料：陈皮3克
调料：姜4克,盐3克

教您花旗参木瓜排骨煲怎么做，如何做花旗参木瓜排骨煲才好吃

1.木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。
2.花旗参洗净切片，陈皮洗净；老姜洗净切片。
3.将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中，小火煲3小时，加盐调味即可。

小帖士-健康提示：
此汤清热润燥，润肤养颜，生津止渴，适于干燥季节饮用。

小帖士-食物相克：
西洋参：本品与藜芦相克。

莴笋炒牛肉丝的做法详细介绍

菜系及功效：家常菜谱气血双补食谱便秘食谱丰胸食谱补虚养身食谱
口味：咸鲜味 工艺：滑炒

莴笋炒牛肉丝的制作材料：

主料：莴笋500克,牛肉（瘦）200克
调料：酱油10克,料酒15克

教您莴笋炒牛肉丝怎么做，如何做莴笋炒牛肉丝才好吃

1.　将莴笋去皮切成丝状；
2.　然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时；
3.　锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟；
4.　将牛肉丝从油锅中捞起备用；
5.　再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟；
6.　将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。

小帖士-健康提示：
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。

木瓜鲤鱼煲的做法详细介绍

菜系及功效：家常菜谱乳母食谱丰胸食谱产后调理食谱通乳食谱
口味：果汁味 工艺：煮

木瓜鲤鱼煲的制作材料：

主料：鲤鱼600克
辅料：木瓜120克,枣（干）15克
调料：姜5克,黄酒15克,盐3克,味精1克,植物油50克

教您木瓜鲤鱼煲怎么做，如何做木瓜鲤鱼煲才好吃

1.　将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分；
2.　木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块；
3.　红枣洗净去核待用；
4.　锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火；
5.　沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后；
6.　改转小火煲2小时，加盐、味精即可。

木瓜鲤鱼煲的制作要诀：

本品有油炸过程，需备植物油约500克。

小帖士-食物相克：
鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

豆浆炖羊肉的做法详细介绍

菜系及功效：私家菜美容菜谱丰胸食谱补虚养身食谱
口味：本味咸鲜 工艺：清炖

豆浆炖羊肉的制作材料：

主料：羊肉(肥瘦)500克
辅料：豆浆500克,山药(干)15克
调料：香油10克,盐3克,姜10克

教您豆浆炖羊肉怎么做，如何做豆浆炖羊肉才好吃

1. 将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。
2. 将山药洗净。
3. 将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

小帖士-健康提示：
此炖菜具有补充蛋白质的作用。具有促进乳房发育的作用。

小帖士-食物相克：
山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

雪梨鲜奶炖木瓜的做法详细介绍

菜系及功效：私家菜美容菜谱减肥菜谱丰胸食谱滋阴食谱
口味：甜味 工艺：原炖

雪梨鲜奶炖木瓜的制作材料：

主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克
调料：蜂蜜5克

雪梨鲜奶炖木瓜的特色：

色泽乳白，香味浓郁。

教您雪梨鲜奶炖木瓜怎么做，如何做雪梨鲜奶炖木瓜才好吃

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。
2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

雪梨鲜奶炖木瓜的制作要诀：

雪花梨又称雪梨。

小帖士-食物相克：
雪花梨：梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。

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