​睡觉时，卧室门开着好还是关着好？不是迷信，而是有科学根据

现在的人都生活在快节奏的时代，我们需要保证良好的睡眠质量，这样才能保证你第二天的精神状态，同时还能让身体变得更健康！

可是，关于睡觉也是很有讲究的事情，比如，睡觉时，卧室门开着好还是关着好？

很多人都认为应该要将卧室门给打开，这样能促进空气的流动，呼吸会更顺畅，也有的人认为晚上睡觉的时候要将门给关闭，这样心里才能有安全感，睡觉也更稳定。

本期内容，我们就来看看晚上睡觉的时候，卧室门到底要不要关闭呢？

睡觉时，卧室门开着好还是关着好？

专业的人都建议大家，平时晚上睡觉的时候需要将门给关闭，可能很多人都不理解，下面，我们一起来看看卧室门为什么要直接关闭，并非迷信，而是有科学根据的！

1、保持私密性

我们要知道，卧室本来就是用来睡觉的地方，它是具有一定的私密性的，特别是有很多人总习惯将自己的私密物品摆放在卧室里面，这是不能够给外人展示的，

这时候你家来客人的时候，不小心看到卧室的情景，肯定会觉得十分的尴尬。

还有很多家庭都是几代同堂，晚上睡觉时，卧室门一定要关闭的休息，不然两口子卿卿我我，不小心被看到就不好了。

2、为了健康

晚上卧室门开着，虽然能够保证室内的通风，但是人在进入到深度睡眠之后，防御机能就会有所下降。

外面天气不好的话，刮进来的夜风是比较寒冷的，再加上我们没有盖被子，就会出现着凉，拉肚子的情况，所以为了健康，大家最好还是将卧室门关上睡觉比较好。

如果是夏天空气十分闷热，窗户可以打开一个小缝隙，这样也是可以的。

3、躲避风险

卧室门关的，最重要的是能够避免出现安全隐患，因为室外一旦出现煤气泄漏或者失火的情况，假如你的卧室门开着，毒气会第一时间进入到卧室，当你没有反应过来的时候，就会对我们身体造成危害，

但如果房间门是关闭的话，能够有效的遮挡浓烟和有害气体，能够有更多的时间去逃离，大家可别大意，在生活中就有过类似的事件。

如何保证优质的睡眠质量？

在生活中很多人都有失眠的现象，不管男女老少都有过类似的问题，失眠对于我们身体虽然不会造成很大的损伤，但真的很不舒服。

要是没有及时的调整的话，就会影响到你第2天的生活和状态，还会带来一系列的负面情绪，所以，我们要学会正确提升睡眠质量的方法。

01.让身体放松

如果你有失眠的情况，大家晚上睡觉之前要学会去放松自己的神经和肌肉。

千万不要想那些乱七八糟的事情，因为想的东西多的时候，就会影响到你的睡眠，真的丝毫不会有困意，而大脑和身体能放松下来，一定的催眠效果，睡眠质量会更高。

02.泡脚

如果大家想要提高睡眠质量，快速入眠的话，睡觉之前也可以适量的去泡脚，通过这种方式能够促进身体的血液循环，当血液第一时间提供到身体的各个部位之后，就能感觉到很舒适。

不仅如此，泡脚还能够释放自身的压力，让你身体保持轻松的状态，能够进一步的促进睡眠。