要想血压稳记住四件事

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　　对高血压患者而言，除了饮食、生活习惯之外，寒冷天气也是重要的影响因素。因此，高血压患者在服用降压药的基础上，面对寒冷天气还要视病情加量加药，稳住血压。要想稳住血压，有四个“要点”要关注。
　　保暖是头等大事不少老年人神经末梢已经不敏感，冷空气的刺激自己也不能敏锐察觉。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。要密切监测血压高血压患者家里最好有一台电子血压仪，天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。
　　加量加药遵医嘱多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。
　　要饮食清淡多喝水冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。
　　另外，高血压患者饮食要清淡，既不要太咸，又不要太甜，要少油、少糖，多吃含纤维的食物。
　　尤其要提醒的是，高血压患者不可过量饮酒。有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。