排尿是一种正常的生理现象，可是如果排尿次数过多，很可能就给我们带来不必要的麻烦。那么，什么是尿频呢？我们正常人，无论大人还是老人，白天平均排尿在3—4次，到了夜晚平均就是1~2次。如果超出这个数值太多，就是尿频了。
虽然导致尿频的原因有很多种，但是在中医看来，老年人尿频与肾阳不足有关。所以治疗尿频关键其实就是要补肾阳。艾灸补肾阳的方法，可取关元、气海、神阙，并按这个顺序用艾条在每个穴位灸15分钟，每天一次，以15次做为一个疗程。
关元穴是任脉的经穴，又是任脉和足三阴经交会穴。中医学认为，关元是人体一身元气的所在，又是肾脏元阳出入的关口。所以艾灸关元穴能给肾脏补益阳气，改善肾虚的情况，因而能治疗肾阳虚而导致的尿频。
关元穴 ，肚脐下方三寸处，即是该穴。
气海穴也是任脉的经穴，中医认为这个穴位是人体生气的源头，人体一身真气是在这里产生的，《医经理解》就有：“育之原，生气之海”的记录。所以艾灸这个穴位有温养益气，培元补虚的作用，所以对于肾脏阳气不足所导致的尿频有治疗效果。而且这个穴位还是强壮保健的要穴，灸气海有延年益寿、养生保健的作用。《旧唐书》中记载的柳公度到了八十多岁了，走起来还非常轻盈矫捷，有人问他是怎么做到的，他就回答到：“气海常温耳”，就是常常艾灸气海穴。
气海穴 ， 肚脐正中线向下一寸半处即是该穴。
神阙穴就在我们的肚脐上，《难经》中说：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也”。这个“肾间动气”就是人体的先天之气，而肾脏是先天之本。艾灸神阙穴就是用艾条产生的药力帮助先天之气滋养先天之本的肾脏，可以起到壮肾阳补肾虚的效果。在中医临床治疗中也有按摩和艾灸这个穴位治疗老人尿频的案例，而且有很好的效果。
神阙穴，位于肚脐正中。
现在都知道了治疗老年尿频要补肾阳，而许多食物都有补肾的效果，为方便老人肠胃的吸收，这里就提供一个粥来治疗老人尿频，先用适量的水将100克大米煮成粥，再取新鲜韭菜60克洗净切成段倒入粥中，并放人适量熟油、精盐一起煮熟，有温补肾阳的功效。
艾灸和食疗都是治疗老人肾虚尿频的好方法，但是导致老年人尿频的原因有可能是某些疾病引起的，所以如果出现尿频现象，最好先到医院做检查确定病因，在进行治疗。
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