五行健康辩证
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很多人对湿气有一定了解,也知道许多症状都是由于湿气重引起的,但是却不知道湿气分为寒湿、湿热。
中医常以阴阳划分人体:一类体性属阳,形成热性体质;另一类体性属阴,形成寒性体质,与湿交集,形成寒湿、湿热,细辨后,可趋利避害。
什么是湿热?
湿热,为致病因素,属于六淫:风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。是指湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻,可见全身湿热症状的病理变化。
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪,称为湿邪,多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起,其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物,与脏腑功能失调有关。
热,也是一种邪气,致病具有炎热升腾等特性,称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生,称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证,热证是感受外邪,或人体机能活动亢进,阳盛阴衰的证候。
湿热,是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或可因湿久留不除而化热。
临床表现:口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒、舌苔腻而重、小便黄、有口臭。
湿热有3大特点:
①湿重于热表现:有一点口干,口苦不严重,舌苔腻而不黄。
②湿热并重表现:口干、口苦严重些,舌苔黄厚腻。
③热重于湿表现:特别口干,舌质红,苔黄而干,大便干结。
什么是寒湿?
寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿:外感寒湿邪气,气血运行受阻。内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停。
外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。
临床表现:拉肚子、胃口差、容易浮肿、怕冷、白带清稀、小便清长等。
这类人平素多喜欢吃凉食,如喝冰饮、吃雪糕、冰啤酒等。过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。
另外有一类人可能两广地区多见,因气候比较热,当地人特别爱喝凉茶的人,而且是清热解毒类型的多,性味比较寒凉,频繁饮用损伤脾胃,喝多了身体湿寒就囤积了。
湿寒患者的特点是脾胃虚寒,夏天耐热、冬天很怕冷,手冰脚冰,虽然在夏天症状不明显但是最容易积累寒,因为吃冷食多。
湿热、寒湿如何区分?
① 面部特征
湿热:面部易出油,易生粉刺、痤疮、青春痘。
寒湿:面部易出油,面色晦暗、苍白,眼睑易浮肿。
②体型
湿热:体型有胖有瘦。
寒湿:体型以胖人居多。
③舌头
湿热:舌质偏红,舌苔多偏黄或黄腻,舌体偏瘦,齿痕不明显。
寒湿:舌质偏淡,舌苔厚,多偏白、滑腻,舌体胖大有齿痕。
④小便
湿热:尿色偏黄。
寒湿:小便清长,尿色偏白或无色。
⑤饮食
湿热:喜食冷饮,经常吃一些偏凉的食物。
寒湿:喜热饮,进食生冷食物后常有不适。
⑥大便
湿热:大便粘滞不爽,或干结。
寒湿:经常溏泻,大便不成形。
⑦出汗
湿热:经常容易出汗,体味大。
寒湿:即使是夏天也不容易出汗,也没有体味。
湿热、寒湿如何调理?
湿热
1)作息规律:早睡早起,熬夜会加重体内虚火,导致湿热更盛。
2)饮食清淡:辛辣油腻等味重的食物会加重体内湿热,饮食清淡,多吃清热利湿的食物,比如:薏米、冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等。
3)忌烟酒:烟酒会增加血液粘稠度,使湿气更难排出。
4)多运动:出汗是排除湿气最有效的办法,湿气会随着汗液而排出。
湿寒
1)喝红糖生姜水:将水煮开加入红糖和生姜丝,起到暖胃驱寒的功效。
2)生姜或艾叶泡脚:睡前用生姜或艾叶泡脚,促进身体血液循环,提高睡眠质量。
3)运动锻炼:坐着不动时血液的流动变缓,手脚冰凉愈加明显,动则生阳,运动可以提升阳气赶走寒湿气。
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