很多人经常说自己湿气重，天天喊着要祛湿，薏米仁可以祛湿，好多朋友就开始自己在家学着做着吃，但是好多效果都不理想 ，该浮肿浮肿，该虚胖虚胖。
最近，就有不少人，在后台留言：一觉醒来，头晕头胀、身体乏力、四肢浮肿沉重、有时候还经常肩颈酸痛。
还有人出现大便溏泄，食欲不振，眼睑水肿，手脚浮肿等现象。
每天感觉睡不醒，即便睡再久也没有精神，嗜睡，不爱动，感觉身体可沉，头疼头晕。
一些上了年纪的人，还会出现骨节疼痛、酸软、晨起僵硬等现象，但稍微活动后又恢复了。
尤其是一些有颈椎、腰椎、风湿、关节炎的人更为难受，一夜爆发，什么新病老病一起来。
如果最近有以上这些问题出现，那么毋庸置疑，多数是湿气重的表现。
四肢浮肿、虚胖等这些现象，大家除湿没有错，但是这只是人体的表象，只是单单的治标，就像一颗茂密的树，病症只是它的枝叶，只看了枝叶而本质的根却深埋在地下，今天我们就深挖下虚胖、四肢浮肿这颗大树的根。
我们来思考一个问题，湿气的本质是什么？湿气的本质是脾胃的运化出了问题。脾胃的运化相当于什么？相当于西气东输工程，相当于南水北调工程，把多余的资源送到需要的地方。如果脾胃运化不好，该有的津液没有，不该有的津液有了，很多人湿气满满，却口渴得要命。
祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。调理方法，健脾排首位，然后祛湿并行。如何提高脾胃的运化能力？如何把身体里多余的水湿运送到需要的部位？如何彻底断绝湿气的来源？
今天我就给他家分享一个自己常用的方子，效果拔群，只有四味药，健脾祛湿。
第一味，茯苓，味甘、淡，性平。可以健脾又可以利水渗湿，脾好了，又能让湿气随尿液排出，所以是首药。
第二味，炙甘草，不亏是国老，味甘，性温，既能补脾和胃，又能益气复脉，最后还能调和诸药。健脾又补气，还能指挥各种药同时作战。
第三味，炒白术，味苦、甘，性温。可以健脾益气，燥湿止汗，能在健脾的同时补益脾气，有了气就可以更好地排尿渗湿，又可以防止自汗流失水液，同时消除水肿和痰饮，补强茯苓排湿效果和健脾的作用。
第四味，车前子，味甘，性寒，入肾和膀胱，是祛湿的主药，大家知道湿气一般都是通过尿液和汗液，排出的对吧，不出汗，就只能走肾和膀胱了，它有利水祛痰的作用，更好的排出湿气。这四味药配伍，标本兼治健脾祛湿、消肿瘦身，如果再加上适量运动，过不了多久，你就会很快地瘦下来了。
此法虽好，但是要注意辩证！
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