此物是尼古丁的“克星”，戒不掉烟的人常吃，肺部给你“点赞”

黑枸杞：黑枸杞含有丰富的维生素，且花青素含量非常高。花青素可被人体100%的吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。长期吸烟的人喝一些不仅能排出肺部烟毒，还能保肝护肝，强化肝脏。

鱼腥草：鱼腥草具有很好的清热解毒，消痈排脓，利尿通淋的功效。所以对于长期吸烟的人来说，经常吃点鱼腥草，对于排出肺部的烟毒、尼古丁具有非常好的效果。可以将鱼腥草凉拌吃，作为餐前开胃菜，不仅美味，而且还能帮你的肺部洗洗澡。

梨：梨对于咽喉的好处不用多说，每次嗓子不舒服的时候，总会吃一个梨，就能得到很好的缓解效果。在中医上认为，梨具有对肺部保养的功效，并且梨性凉，微寒，可以生津、润燥、清热化痰、解酒等，梨的汁水可以用水清肺润肺，能缓解有肺热所致的干咳和口渴，除此之外，梨还有止泻、通便助消化的效果，经常吃梨，不仅能清肺解毒，还能缓解便秘的情况，对人体是非常有好处的。

罗汉果：对于那些长期吸烟的人来说，在平时的时候可以选择用罗汉果泡水喝。罗汉果其实是一种药用价值非常高的中药。它能够有利于帮助肺部排出毒素和垃圾，起到很好的清肺热、解肺毒的功效，对于预防肺炎和肺癌具有非常重要的作用。而且罗汉果中含有丰富的葡萄糖及果糖等营养物质，能够更好的滋养肺部，帮助受损的肺细胞进行修复，保证肺部的健康。