生长激素

生长激素能促进骨、软骨、肌肉和其他组织细胞的分裂增殖和蛋白质的合成，来加速宝宝骨骼和肌肉的生长发育。

对身高来说，它是不是很重要很关键？生长激素分泌得越多，宝宝就越会长个。

其中，2个黄金时段，也就是生长激素分泌的高峰时段。

1. 晚上9点到次日凌晨1点；

2. 早晨的5点到7点。

对了，不是宝宝床上躺着就行，得进入到深度睡眠阶段后，生长激素才肯出现。一个还在床上哭闹或打滚的宝宝，就算到了那2个黄金时段，也是遇不见生长激素的。

所以，爸妈一定要把握好这2个黄金时期，让宝宝获得比平时多2-3倍的生长激素。

怎么把握？很简单，让宝宝早点睡觉，早上起床也别太早，这样才能确保宝宝有充足的睡眠时间。

如何让宝宝更好入眠？

不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛、动作迟缓时再让他们去睡觉，这样往往太晚了，宝宝已经疲劳过度了，会影响到睡眠质量的。

爸妈最好在宝宝有点犯困但又精神还不错的时候，就开始做一系列哄睡流程。睡前哄睡流程一定要每晚都做，这样宝宝会形成条件反射，知道自己就要睡觉了。

希望宝宝们能在这2个黄金时段内，好好享受甜美睡眠，身高都能超过爸妈！

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师

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