大家都听过肝火这个词，但是肝火到底是什么，让小编先给大家讲一讲，肝火是一个中医名词，指肝的阳气亢盛，所表现出的热象，有肝火的人一般会出现眼睛红、小便黄，烦躁易怒等症状。
肝火旺盛的原因：
人肝火旺盛主要是和压力有关，睡眠不好也会导致阴虚内伤，睡眠不好也会让我们肝火上升，天气也会影响，要是天气热的话，闷热的情况下也会引起肝火。
男性肝火旺盛会出现头晕、恶心、舌苔厚、容易烦躁。女性肝火旺盛主要是月经不调，或者是月经变少，食欲不振等等。
肝火旺盛该怎么调理？
1、多吃蔬菜水果
可以多吃一点带维生素c的水果蔬菜，可以吃一些草莓，草莓里有着很多的维生素c，草莓可以养肝，还可以去肝火，草莓性凉，可以养肝，还可以去心火，还可以让人吸收铁质，还能让我们身体里的细胞得到滋养，但是胃寒的人就不要多吃，因为吃完容易坏肚子。
我们在夏天的时候应该吃一些绿色蔬菜，因为菠菜、苋菜等等都可以保护我们的肝脏，也可以防癌。
2、喝一些菊花茶
菊花性寒，泡茶的时候可以带一些枸杞，因为枸杞温补，菊花和枸杞他们两个在一起泡茶，这两个正好可以互补，泡在一起还可以去肝火，枸杞对我们的眼睛和肝脏都是非常有好处的，尤其是经常熬夜的人，枸杞对这样的人来说是大补。
3、可以喝一些奶制品
奶制品对我们人体作用非常大，尤其是酸奶，因为酸奶可以调整我们的肠道，还可以促进毒素向外排出，提高我们身体里的免疫力，还可以护肝。
4、保证情绪稳定
调整好心态也是非常有必要的，如果你心情不好你的肝脏就会受伤，肝脏里有着很多的神经系统，我们的喜怒哀乐都会影响到他，我们要培养乐观的、放松的、健康的心态。
5、适度运动
我们也要适当的去运动，每天可以去跑跑步啥的，还可以提高自己的免疫力和抵抗力，也能让我们肝脏越来越好，但是我们必须要坚持，养身体就必须得要坚持，哪有一个人一天就把身体养回来的是不是？
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