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入秋后切记,多按4穴、多吃3物!不怕多事之秋,百病绕着走!

进入凉爽的秋天,夏天燥热的气温平缓了很多。我国古代常有“贴秋膘”之说,因夏季气温高,人们食量少,体重不免会下降,会在秋季天气凉爽后进行适当进补。在我们的养生保健,身体调理这方面,中医推崇的穴位按摩,可以很好地保健调理机体。

入秋后切记,多按4穴、多吃3物!不怕多事之秋,百病绕着走。

多按4穴:

1、按摩涌泉穴

涌泉穴位于我们的足底,一般我们足疗或者泡脚都会刺激这个穴位。按摩此穴,可以有效缓解头痛、头晕、咯血、咽喉肿痛等,对小便不利和便秘同样效果很好。进入秋季,夏季的余温还没退尽,此穴可消暑热等。每天泡完脚,可以按摩5-10分钟即可。

2、温灸关元穴

关元穴位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。秋季凉爽,往往人们延续了夏季少盖被的习惯,在秋季会有小腹受凉的情况发生,进入秋季可以艾灸或者用扶阳罐理疗,可温暖下腹和补充元气。若用扶阳罐每天温灸3-5分钟,有强肾壮阳,增加男性性功能的功效,可长期坚持使用,效果显著。补肾虚、治痛经,是保健强身的长寿穴。

3、按摩足三里

民间有“长久足三里、胜吃老母鸡”之说,可见足三里在人体的健康方面,有举足轻重的地位。肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、风湿热、支气管炎、肾炎、膀胀炎、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、失眠等有很好的作用,此穴功能强大,可以经常按摩。特别是在立秋后,腹部疾患多发,可常按此穴。

4、三阴交穴

三阴交穴是为女人而生。女人常揉三阴交终身不变老。可保养子宫、卵巢、紧致脸部肌肉。以及改善因饮食、喝酒无节制,伤脾,脸部松弛明显,老态骤然显现的症状。可以调月经,去斑,去皱,祛痘等。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,长安此穴延年益寿。每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

要多吃3物:

1、梨

秋季主肺,立秋后,要以调理肺气为主,然后带动其他脏器保健强身。梨味甘微酸入肺,具有生津润燥、清肺热、化痰止咳的作用;对干咳、口渴、便秘、眼赤肿痛、消化不良等症效果很好。

2、银耳

银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质,具有滋阴的作用,对于女性来说,可以长期服用,润肤、润肺、化痰、养阴生津等,每周可以食用2-3次,在秋季食用,更可以有助肺部吐污纳新,改善燥热等。

3、白萝卜

这里所指的萝卜是白萝卜。生食可以治疗热病口渴、肺热咳嗽等。若与梨、莲藕榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。立秋后可每日进食。

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