对新晋妈咪来说“坐月子”是一道难关。月子是新妈咪休养和调补虚弱身体，恢复气血的最佳时机。有的妈咪产后光顾着照顾宝宝，忽视了自己的健康，导致落下了月子病。月子病，就是妇女在生产之后受到风寒入侵，或是过于劳累而引起的各种不舒服症状的总称，主要表现在产后体力变差，容易腰酸背痛，眼睛容易干澀，感冒不容易好，容易头痛。
一般来说，常见的月子病有：乳腺炎、妈妈手、关节痛。
●乳腺炎
第一次生产的妈妈是很容易患上乳腺炎的。大多数的妈妈因为产后没有太多的经验，所以不知道及时排空乳房的重要性。当发现乳房红肿胀痛，并还伴随着体温的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及时哺乳，这样症状一般会逐渐消失。所以，月子中妈妈们一定要及时排空乳汁。
●妈妈手
怀胎十月，宝宝的到来，总是让月子中妈妈兴奋不已。对于这个新的家庭小成员，妈妈们总忍不住多抱抱。而小宝宝的手总是不太好控制，很多妈妈会用手去支撑宝宝的头。
因为原本生产消耗了大量的体力，妈妈们产后再长时间过度手部受力，则会疼痛肿胀，也就是老人们常说的“妈妈手”。所以产后妈妈们尽量少抱宝宝，如果一定要抱宝宝的话，也要注意转移宝宝的重心。
●关节痛
产后关节痛是比较常见月子病了。产后因为气血不足，引起风寒趁虚而入。于是一到换季或者梅雨天气，妈妈们的全身关节就开始疼痛，有的甚至四肢发冷。
艾灸对于排除妈妈们体内的寒气有一定的帮助。通过穴位，疏通经络进行身体的调理。使得深层地去除体内的寒气，有一定的功效。
其实月子里的“病”，就得在月子里早早预防，不想被月子病找上门，产后这8个底线，一定要守住！
1：保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
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2：坐月子可以洗头洗澡
坐月子期间，可以选用姜皮和艾草煲水洗澡洗头，洗澡我们选择淋浴，禁止盆浴。洗澡洗头后应立即擦干身体、并吹干头发。顺产的妈妈，我们建议每天有两至三次会阴用温开水清洗护理，避免感染，有助伤口的恢复。
3：与宝宝同步睡眠
宝妈们在坐月子期间，最好是与宝宝同步睡眠，这样才能充沛的精力和体力。
4：保暖驱寒
冬天怕麻烦，每天就穿个睡衣，有时袜子都没穿;建议冬天一定注意保暖，否则就会湿疹，风湿等继发病症就种下病根。夏天如果开着空调，最好穿全棉的长衣和长裤。我现在不能吹风扇，不能凉着，否则全身关节都是疼的，后悔啊，可惜回不去了。
5：产后的运动时机
顺产妈妈：产后6-12小时可起床活动。24小时后可进行简单的产后运动操。
剖腹产妈妈：术后6小时后可侧卧、翻身，术后第二天可下床活动，腹部伤口不感疼痛时可尝试简单的产后运动操。运动量根据个人体力恢复情况逐渐增加。
6：注意收肚
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
7：少专注用眼
尽量别看电视，电脑，书;最忌讳的一点就是哭，月子里是哭不得的，一哭，眼睛疼痛就可能持续2-3天。我当时不知道，犯了这个错误，主要是角色改变太突然了，从大小姐到小保姆，累的腰都直不起来，超级委屈，只好以泪洗面，没想到接下来的几天，眼睛疼的受不了。
8：杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了
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