辐射没那么可怕

辐射一般可分为分为电离辐射和非电离辐射。平时我们在生活中接触到的紫外线、可见光、各种电子屏幕、wifi、高压线、变电站、手机基站、电视广播几乎都是非电离辐射，能量很弱，比用于治疗肿瘤所需要的辐射量差了上亿倍的量级，比一次CT则差了近万倍。

除非辐射量达到一定程度与级别，或者长期24小时不停地暴露在辐射环境下，才可能被辐射伤害，日常生活中的辐射几乎不会对健康造成什么影响。

家电有安全距离

虽然日常电器辐射对人体健康危害不大，但会通过热效应、非热效应和累计效应一定程度影响到我们的机体，如果不放心，可以在生活中和家电保持一定的安全距离。

等级	家电
较安全的家电	洗衣机、电冰箱、电动剃须刀、空调、搅拌器、电饭锅、电熨斗、吹风机等。辐射强度低，安全距离规定限度很宽松，可放心用。
保持20cm~50cm距离的家电	笔记本电脑保持10cm~20cm即可；电磁炉磁场强度较大，炒菜时尽量保持20cm以上距离；液晶电视需保持50 cm（半米）距离；微波炉工作时最好保持50 cm（半米）左右距离，不要直视它。
保持70cm以上距离的家电	吸尘器保持70cm以上距离；加湿器1米以上距离辐射量最小。

我们比较关心的电脑辐射并没有那么可怕，注意不要在电脑后面逗留就可以，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面辐射反而最弱。

而微波炉辐射只有在工作时才会通过门缝泄漏，因此开启微波炉后，赶紧离开不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食物，注意不要将微波炉放在卧室里。

值得注意的是手机，手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，而且使用手机时不可能与之保持较远距离，所以更容易造成伤害。手机通话刚接通时辐射量最大，在接通瞬间应将手机远离头部。手机信号不好时，辐射也会增加。

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，尤其不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

此外，可以多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

本文参考资料：

①《健康时报》2012-01-16《防辐射：安全距离是关键》

②《健康时报》2011-03-21《衣食住行防辐射》

③《健康时报》2018-03-02《路由器辐射不影响备孕》

编辑：齐钰

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