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中国人常用的刷牙方法是错的?你知道刷牙的正确方法吗?

阅0转02018-03-07

小时候的我不喜欢晚上刷牙,仗着自己年轻牙齿好,什么时候有心情刷牙就随意应付一下,直到二十多岁的时候,开始长智齿,出现牙痛、口腔异味等症状,我才开始意识到刷牙的重要性。但不少人陷入了刷牙的误区,刷牙的正确方法是什么?


刷牙不要陷入这些误区:

1.横着刷牙

这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2.用太冷的水刷牙

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿。


3.刷牙时间太短

据悉,国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起,让我们一起延长刷牙时间吧!

4.刷牙用力过猛

有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙。但用力过度,就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。

说了那么多刷牙的误区,那刷牙的正确方法是什么?


1.上牙表面

拿起牙刷呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。

2.上牙内面

对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3.下牙表面

同样的下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4.下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

以上就是刷牙的一些误区及正确的刷牙方法,你学会了吗?从今天开始,赶紧拿起牙刷试一试吧。牙齿好,胃口才好,关注口腔健康,从正确刷牙开始。

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