来源：微悉尼
一直以来， 鱼油都被认为是可以预防心脏病或中风的一种补充剂， 而澳洲的鱼油也是代购中的热卖产品了。
但最近一个研究显示， 其实它并没有特别的效用， 只是求个心理安慰罢了。 最新的十个随机临床试验发现， omega-3脂肪酸补充剂对心血管病患者没有明显功效。
公共卫生专家和莫纳什大学公共卫生学院副教授Ken Harvey博士说， 这个结果并不令人意外。 “在治疗心脏疾病上，降血压和降血脂药物更好。” “对于没有心脏病的普通人， 很多人都是被吹嘘， 鱼油预防功效的广告诱惑， 但事实是，这个说法并没有依据。”
但是鱼油对人体没有害处，所以有一些医生仍会建议危险人群服用鱼油。 在过去的十年，心脏基金会就已经表示鱼油补充剂预防功效十分有限，虽然它可以确保人体高甘油三酸酯保持在较高水平。
但所有澳人都建议， 日常饮食中， 每周应吃两到三条鱼， 这对心脏健康有好处。
含有最高水平omega-3的鱼有大马哈鱼、蓝眼南极栉鲳鱼、蓝色鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼罐头。 专业营养师Chloe McLeod说，核桃和奇亚籽也是很好的omega-3来源。 当然了，除了鱼油之外，还有很多我们所熟知的高级保健品， 可以说是又贵又没用了——
鱼翅，跟吃猪蹄差不多
鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白。吃胶原蛋白是无用的，所以鱼翅也没有什么美容效果。 而鱼翅里的其他营养成分跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等也没什么差别，价格却堪比黄金。
燕窝，营养不比豆腐好
燕窝中有一些人体必需的氨基酸，吃了确实对身体有一点好处。但豆腐所含的营养成分跟燕窝非常相似。 豆腐还含有大豆异黄酮等植物雌激素，适量摄入可以预防心脑血管疾病。从性价比来看，豆腐完胜燕窝。
海参，蛋白质比不过鸡蛋
海参最重要的营养成分也是蛋白质，但海参里的蛋白质对人体来说没什么用处，吸收率不高。反而是普普通通的鸡蛋中的蛋白质是更符合人体需要。所以，一天吃两个鸡蛋比吃海参强。
蜂胶，不一定有用
蜂胶是蜜蜂采集的树脂加上自己的分泌物加工而成的一种胶状物，通常是蜜蜂们用来建造蜂房的。 关于蜂胶的传说有很多，比如抗菌、抗病毒、抗氧化、镇痛、降血压、美容养颜，甚至能预防癌症……但是，以上所说的这些“神奇功效”，目前都还没有得到医学专家们的证实。
酵素，不如多吃新鲜水果
“酵素”是近些年非常热的一种保健品，号称可以瘦身减肥，还能增强免疫力……其实它就是一种酶，属于蛋白质的一种。 既然酵素的本质是蛋白质，经过胃酸、胃蛋白酶、肠蛋白酶的“洗礼”，就会变成了最普普通通的氨基酸。 所以不管是多贵的酵素，只要是吃进去的，都一样没用。真想通便瘦身，不如多吃些新鲜蔬果。
蛋白质粉，补多了反而伤身体
一个健康的成年人，每天需要的蛋白质只有50~70克，你只要每天乖乖吃饭，就能吸收足够的蛋白质。 身体健康的成年人吃蛋白质粉补充蛋白质，不仅多余，而且很可能因为摄入太多蛋白质，而影响肝肾功能、诱发心脏病、增加患癌的风险！
好吧，大家可以省省钱了，还是多吃点蔬菜水果，天然食品更靠谱！（原标题：澳洲科学家：鱼油真的没什么用！别再傻傻花钱了！你还不如给亲人买条鱼！）
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