世上总有追不上的人，所以，专注按自己的节奏跑吧

约稿。

2018年国际田联钻石联赛尤金站比赛，男子100米，中国飞人苏炳添跑出9秒90的成绩——不过现场2.4米/秒超风速，所以不被列为任何记录。

但这依然足够神奇了。因为：苏炳添已经28岁半了。

知道这意味着什么吗？

短跑运动员不比长跑健将，很少有格布雷西拉西耶这种35岁还能破世界马拉松纪录的老汉怪物。26岁是百米飞人的分水岭。比如，人类史上跑得最快的怪物博尔特，23岁那年创造了9秒58的神话成绩，但到他28岁半后即2015年后，已经跑不进9秒8了。

另一点：博尔特身高195公分。苏炳添？171公分。

博尔特出现之前，世界对短跑有过个成见：矮个子适合短跑，协调好嘛！但看过2012年奥运会的诸位都有印象，苏炳添晋级百米半决赛，已算创造历史，但他被博尔特的大长腿甩开时，甚是无助：他当时接受采访时，只说了一句：

“太快了，一下就过去了！”

的确。他每步步幅小博尔特超过20公分；虽然开局出色，但博尔特们长腿呼啸而过时，苏炳添节奏乱了。这种感觉大概很可怕吧？自己已经是地球上最快的人类之一了，但依然会被更可怕的怪物强行呼啸而过。

有些事，的确是先天注定，无可奈何的。

所以，为什么一个171公分、28岁半的人，到28岁时，还能跑得更快呢？

看一下他的照片对比：2012年，苏炳添的身材是这样的。

到2018年？这样的。注意他胳膊和腿的围度。

我小学时，个子长得早，但是手脚笨；跑50米，总是不大成。老师教导我，“你步幅不要那么大，稍微迈快一点就好！”我试了，成绩并没提升，自己也觉得委屈：“我也想步子迈大一点，但迈不快嘛！”

许多年后，我自己跑步时，发现了：长跑运动员都是消瘦纤细，短跑运动员都钢筋铁骨。仔细想，道理也不难明白。

短跑名将加特林33岁上复出，创下个人最好成绩，是一点小转型：复出前，他是真正的飞人，腾飞雄举、大步流星。但复出后，他变稳了：上身与肩部保持稳定，腰背和髋部传送发力，专注向前。没那么飞没那么飘，但就像一架高效率的、毫无滞涩的机器。

这来自于稳定的核心力量。

——举一些我们熟悉的例子。为什么勒布朗·詹姆斯在2014年满30之后，爆发力不减，协调性还比以前好了？为什么C罗在年满30之后，弹跳力和爆发力疑似还比年轻时在曼联时更出色了？

因为他们都把自己练成了肌肉怪，他们精确地锻炼身体每一处需要发力的肌肉，寻找着最佳磨合效果，以求最好的效果。所以他们到老来，反而可以取得更卓越的成绩。也许单是腿脚，他们不如年少时那么随心所欲，蹬云就飞，但跑步是一个全身的事，哪怕只有100米。

博尔特的“闪电之快”如同外星人，他的成功难以复制。但苏炳添的成功却是可以借鉴的，像他一样努力，像他一样不断挑战巅峰——黄皮肤、矮个子，哪怕0.01秒的提升都需要训练场上无尽的努力。

苏炳添在2012年之前，起步如飞，甚至可以抢前博尔特几步呢；但15米后便被追上乃至反超，节奏就被带跑了。

2015年后，你看得出，他的身体在变壮，他在尽量多地依靠腰背和髋部，在后程稳定节奏，不至于被带跑偏。

2015年秋天，苏炳添说他的训练在意40米到100米的加速，说他每秒可以跑4.8步；力量的提升使他在起跑后30米保持身体前倾——而2012年他是起跑就抬头，15米就被博尔特追上了。2016年，他大量加跑200米，以加强后半程力量。

他不怕起步晚——他起步本来就晚了。

短跑项目是对身体素质、机能要求最高的项目，典型是“出名要趁早”。但苏炳添却是2006年才转入专业训练，直到伦敦奥运会才被大众知道。大器晚成的苏炳添，展现出了超常的稳定性，巅峰状态时间超过了这个项目的很多人。他在26岁跑出100米个人最好成绩、28岁连续刷新60米亚洲纪录、跑出100米个人第三好成绩，这都算得上短跑项目上的“奇迹”。这一切背后，是苏炳添泯然众人的自律和坚持——十多年的运动员生涯，他明白：只有极端的自律，才可以保持稳定的状态，才可以最大程度地避免伤病。

快进到2018年5月。

9秒9这一晚起跑，他没费太大力气；身体前倾到15步，40米才进入途中跑；60米之后，起速了，最后9秒92。很流畅，很干净。这么说有点政治不正确，但他这是黑人运动员的力量型跑法——而非普通亚洲人的跑法。

——NBA史上最伟大的白人球员拉里·伯德以前说过，“篮球是黑人运动，我只是尽量适应它罢了”。这句话透着一点无奈，但也透着点骄傲。

承认了事实，承认了博尔特们就是天赋异禀，承认了这项运动的确属于他们——但我们还是可以做点什么的。

2015年26岁开始，苏炳添改变了自己的跑法。他个子不高，他没有华丽的步幅，无所谓：他练肌肉，加强后半程，抠每一个细节。到28岁半，在一个其他短跑运动员应该开始下滑的年纪，他追上了风。他也许永远追不上博尔特，但他默默地跑着自己的路：如果现在让他遇到2012年的博尔特，他大概不会在15米处就慌了吧？

凡事做到位，晚点也没关系。

世上总有你追不上的人，所以，专注按自己的节奏跑，就好。

低调坚持，不断追求巅峰，正是这一点，得到了同样百年来坚持研发行业领先润滑油产品的雪佛龙金富力的认同，最终选择他成为了雪佛龙金富力的中国区代言人。长时间保持巅峰状态的苏炳添，是中国田径绝对的领军人物。作为全球一体化能源公司雪佛龙旗下的百年润滑油品牌，雪佛龙金富力最为看重的就是苏炳添这般踏实专注、勇于突破的宝贵品质。苏炳添在29岁“高龄”仍然保持着巅峰状态，而雪佛龙金富力也一直致力于为爱车引擎维持巅峰性能，日复一日，提供持久保护。

未来的路，苏炳添不再独行。低调，用成绩说话，终于，让体育领域和商业领域全面认知了这个“小个子飞人”的优秀。未来的路，雪佛龙伴苏炳添，勇敢前行，继续保持巅峰状态，继续无畏挑战之路。

“我觉得跑步和开车有着很多相同之处，只有让身心状态好，才能享受比赛，尽情冲刺。”