怎样预防心肌梗塞

急性心肌梗塞是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，可并发心律失常、休克或心力衰竭，严重时可危及生命。为有效预防心肌梗塞，具有高危因素的中老年人应注意以下六点。

1；不搬抬重物  搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气类似，是冠心病患者诱发心肌梗塞的常见原因。

2；锻炼前先热身  冠心病患者锻炼前一定要先热热身，如扩胸、举臂、伸腿等；锻炼结束后也要做一些放松运动，不应马上休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。

3；洗澡时水温不宜过高  水温过高可使皮肤血管明显扩张，此大量血液流向体表，可造成心脑相对缺血，增加心肌梗塞风险。

4；注意保暖  天气寒冷时，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。所以，冠心病患者在天气变化时一定要及时加衣，注意保暖。

5；戒烟限酒  吸烟和大量饮酒可诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加，这些均是急性心肌梗死的诱发因素之一。

6；认识发病先兆  急性心肌梗塞主要表现为剧烈而持久的胸骨后压榨性疼痛，并伴有烦躁不安、出汗、恐惧和濒死感，休息及含服硝酸酯类药物不能缓解。患者平时了解发病先兆，有助于最大限度地争取抢救时机。

7；掌握一定的应急措施  如果出现心肌梗塞的先兆症状，千万不要惊慌，应立刻卧床，保持安静，舌下含服硝酸甘油，家中有氧气的可以立刻吸氧，并拨打120急救电话，等待急救人员的到来。