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网友提问
冯名雨老师，前一段时间我的朋友买了一些老山参听说用来调养身体的效果很好。我自己也托朋友买了一些，但是我吃了之后感觉总是上火不太舒服。请问老师，这个是不是我吃的东西不适合我的体质呢？
解答分析
现在大家都特别注意养生，但是养生并不说别人用的好的方法，自己直接照搬就可以了。如果不分辨清楚自己的体质，直接照搬别人的养生方法，可能会导致东施效颦窘境出现。今天我就和大家聊一聊常见的两种体质，阴性体质和阳性体质：
01
阴性体质
1
体质特点
中医认为，人体想要健康，就必须保持阴阳平衡，就比如我们常见的太极图一样。白鱼和黑鱼各占一半，在平衡的状态下不容易生病。一旦平衡被打破就会导致病症的出现。
那么，阴性体质，实际上就是人体内阴性物质多于阳性物质的一种情况。也就是中医常说的阳虚体质
2
体质调理
中医讲：阳主动，阴主静。阴性体质，往往以喜欢安静为主，此类体质给大家几个建议：
多接触阳光
因为人一直在阴冷安静的环境之中，其实对于体内阳气是一直损耗的，那么，晒太阳，尤其是晒背部，可以补充人体的阳气
适量运动
中医学认为，汗对应五脏心，汗为心之液，在人体内属阴，适度的流汗有助于身体健康，可以维持体内阴阳平衡，但如果出汗过多，就会导致身体内阴液大量流失，打破阴阳平衡的状态。
由此可以看出，运动也需要适度，不可以过量，以免损伤阳气。
食物选择
阴性体质偏于寒凉，所以在食物上尽量选择热性食物或者温性食物最佳。
热性食物：辣椒、花椒、胡椒、肉桂,干姜、茴香、香菜、羊肉等
温性食物：韭菜,胡萝卜,芥菜,南瓜、大葱,大蒜,芦笋,还有一些水果,如桂圆、橙子,桃、荔枝、李子等。
穴位推荐
阴性体质，阳气缺乏，所以我们重点艾灸可以调动阳气和生发阳气的穴位，推荐：命门穴，关元穴
命门穴：
位置：
归属督脉，位于腰部，肚脐正后方，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
释义：
督脉被称为“阳脉之海”，“督”表示统领所有的阳经，能督促人体的精、气、神。督脉可调节阳经气血，主脑髓、肾、人的神智和精神状态。
而命门穴归属于督脉，自然也有调动阳气的作用，并且人之肾精又细分为肾阳和肾阴，而肾阳所在之地就是命门穴
关元穴
位置：位于肚脐正下方3寸
释义：
《内经》记载：“卫气出于下焦，而行于表，元阴元阳之交关，故名关元。”其中“关”为闭藏的意思，“元”指的是元真之气。古人也将关元穴称为“人身元阴元阳交关之处。
并且此穴，是小肠经的募穴，艾灸此穴可以加强小肠的吸收作用，既补气又补血
02
阳性体质
1
体质特点
阳性体质者多活跃好动，性情急躁，调养时应以静养为主。
此外，阳性体质者经常会感到手心脚心发热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难熬，因此在逐渐炎热的时节，你会发现阳性体质的朋友总比周围人穿得少，但不管怎样耐冻，肩、背、胸、腹这几个部位要保护好。
2
体质调理
食物选择
阳性体质的朋友吃的食物和阴性体质朋友，吃的食物正好相反，少吃辛辣热性食物，适当多吃寒凉性质的食物。
寒性食物：桑葚、马齿苋，蒲公英、苦菜、白菜，黄花菜，冬瓜，西瓜、苦瓜，紫菜、海带，等
凉性食物：玉米、梨、香蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜，黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆等
穴位推荐
阳气体质，阳气过盛，所以我们重点选择艾灸那些可以滋养阴液的穴位，而此类穴位，一般下肢居多。推荐：三阴交穴，太溪穴
三阴交穴
位置：
位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
释义：
三阴交通达三经，而这三条经络都是阴经，比如足厥阴肝经，足太阴脾经，足少阴肾经。长期坚持艾灸此穴可以活血祛瘀，滋阴益气。
太溪穴
位置：
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处
释义：
太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流。也就是说肾经水液在此形成较大的溪水。而五行之中，肾属水，太溪穴作为肾经的原穴，其原动力发源地所在，自然有滋阴补肾之功效。
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