网友提问：
冯名雨老师，我听说有一个说法叫做贴秋膘，就是进入秋季之后要多吃一些滋补的肉类，增长一些体重，这样才更健康，请问有这个说法吗？
贴秋膘这个说法是一直存在的，比如过去的人们他们会在立夏和立秋的时候分别称一下体重，如果秋季的时候体重比如立夏轻，他们认为身体相对而言没有之前健康，就会多吃一些滋补的肉类，比如牛肉，羊肉，等等。
贴秋膘虽然是有这个说法的，但是不同人群适合的方法，适合食物都是不一样的，今天咱们针对贴秋膘，和大家简单的聊一聊大家比较关心的几个问题：
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贴秋膘≠吃肉
1.我发现一些吃货过了秋季，就借着贴秋膘的名义，实则大鱼大肉，这是不对的
2.首先，因为古代的物资比较匮乏，人们的生活水平相对于现在而言较差；其次，再加上夏季我们也称之为苦夏，这段时间没有胃口。两者叠加就导致体重减轻可能是健康问题
3.但是现在生活水平提高，要看看自己的体重，看看自己有没有贴的必要，以及如何贴更健康
4.归根结底，如果你自己体质虚弱，有低血压，贫血，身体瘦弱的情况，可以多吃点肉类贴秋膘。如果自己已经处于肥胖的情况，就尽量避免贴秋膘，尤其是大鱼大肉。
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贴秋膘饮食须知
1.少吃辛辣燥热食物
因为秋季干燥，而肺为娇脏，既不耐寒，也不耐热，并且秋季是养肺的季节，一旦燥邪入肺，就容易导致一些和呼吸相关的病症
2.秋季多健脾养胃
首先，我们讲过，夏季由于气温高，环境湿气大，导致外界湿气容易侵入人体，从而湿气困脾，脾受湿气困扰，导致没有胃口，这个就是我们说的苦夏
其次，苦夏吃的食物少，气血对于脾胃滋养不足，另一方面夏季我们经常吃一些寒凉的食物，这个食物在脾胃消化过程中，需要脾胃的阳气进行温煦，然后进行消化，这个温煦的过程多度的消化脾胃的阳气，会导致脾胃虚弱，人的消化功能紊乱。
最后，秋季贴秋膘之前要把自身的脾胃调理好，可以考虑吃一些芡实，白扁豆等，直接煮粥即可，对于健脾有帮助
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健脾养胃穴位
1.中脘穴
位置：在肚脐上4寸，或者取肚脐和胸骨下端连线的1/2
释义：此穴是八会穴之一的腑会，可以调节六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的功能。同时还是胃的募穴，比如有胃部病症的时候，按压募穴中脘穴，此穴往往有疼痛感。
2.太白穴
位置：在足内侧缘，越过第一个大拇指后高骨，其后下方外侧皮肤赤肉和白肉之间的凹陷。也可以在高骨后按压，把疼痛区域整个作为太白穴也可以
释义：此穴是脾经的输穴，原穴，可以调节脾的功能。和中脘穴同时应用对于调节脾胃效果更佳，可以起到调补后天之本脾胃，生化气血，运化湿气的效果。
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