女性做这件事会导致绝经提前，想不患癌、这3类食物你每天都要吃

2018年03月24日 15:22 新浪看点 作者 海珍聊健康养生

女性每月都会有那么7天是生无可恋的，而随着年龄的增长，绝经期就成了女性生无可恋的阶段。因为到了绝经期也是女性从中年过渡到老年的阶段，不管是身体的变化还是心情都会有所改变。

一些更年期的女性情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺，这其实与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。现实中还有很多的女性会出现一些疾病，比如骨质疏松、高血压、甚至是子宫内膜癌等等。很多女性正是怕这些，才整天抑郁、焦虑，导致病情恶化！

女性做这件事会导致绝经提前，你可能也在做！

现实调查中，很多医生表示：“女子吸烟是绝经提前的最大凶手。”吸烟的女性要比不吸烟的女性，会提早绝经，因此，在日常生活中，尽量少抽烟就少抽烟吧。

另外，吸烟也会导致卵巢早衰，患有疾病以及不良的饮食习惯都会导致机体的免疫力下降，同时还会因为恶性肿瘤的原因导致卵巢出现衰老的现象，这时候也会出现提前绝经的情况。

因此，为了避免这些绝经危害，女性在平时就要注意用莫药师膏滋（医生推荐）、加强锻炼、注意休息了。

想不患癌？这3类食物你每天都要吃！

1、含维生素B1的食物：

绝经期容易出现焦虑、不安、抑郁的问题，医生建议女性平时注意休息和远离不良刺激外,要多吃一此含药生素B1的食物，如粗杂粮、烤麸、土豆、豌豆类的食物用来降低大脑皮层兴奋、调节神经功能。

2、富含维生素B2的食物

人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的都通过尿液排出体外，因而要注意补充，以免引起缺乏。动物肝脏、海带和紫菜中的含维生素B2含量最多。

3、含钙多的食物

女性在更年期可以多摄取富含钙质的食物，可以有效的预防骨质疏松，如牛奶、各种豆类及豆制品。