原创 2018-04-14 冬平
文/冬平 北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，两个孩子的妈妈
前几天同学聚会，大家纷纷感叹，现在的孩子真是太幸福了：
他们的教育资源丰富，有的小小年纪就能玩编程，有的刚上小学五年级英语水平就已经超过了大学毕业的父母，有的小学毕业前已经去过了好多个国家。
但很快大家又感慨，现在的孩子压力也比我们小时候大多了：
有那么多的东西要去学习，每天在学校和课外机构之间穿梭，玩耍的时间比较少，和我们的童年相比，快乐和自由也不一定孰多孰少。
时代变化如此之快，我们的孩子成长在一个完全不同的环境中，作为父母，孩子能够很好地适应未来，成为一个健康、快乐、优秀的人，无疑是我们共同的心愿。每个孩子身上都蕴含着独特的潜力，从长远的角度来看，我们应该如何培养孩子，才能让孩子适应未来的变化呢？
研究表明，培养孩子以下这三大核心能力，对于孩子未来的成就和幸福都至关重要。
自我管理能力
谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
——哈佛图书馆训言
认识自我以及管理自我的能力，对孩子未来的成就至关重要。
斯坦福大学沃尔特·米歇尔教授主持的棉花糖实验，表明了自控力和自我管理能力对孩子的发展有多么重要。
实验对象是4岁的孩子，他们一个接一个被研究人员带入一个房间坐下，前面摆着一张放着一颗棉花糖的桌子。孩子被告知，如果他们能等上15分钟，那么等研究人员返回时，他们就会得到两颗棉花糖。如果等不了，他们就只能吃到一颗棉花糖。
这项研究及后续50年的调查显示，那些能控制住自己的孩子以后的学业成绩更好，社交能力更高，收入更高，更健康，对生活的满意度更高。
如何培养孩子的自我管理能力呢？这里有几个方法可以借鉴。
1. 做好榜样。孩子是通过观察身边的人来学习的，我们在和孩子互动交流的过程中，是不是保持了专注，有没有被手机分心？如果我们能够管理自己，比如全神贯注地和孩子一起完成一个复杂拼图，那你就是孩子学习自我管理的榜样。
2. 建立生活和学习的常规。有预期的生活能带给孩子安全感和归属感。比如，可以全家协商，周一到周五全家都不看电视，周六晚上是全家的周末影院时光，这个规则形成以后，孩子对于什么时候是屏幕时间就有了预期，自我控制的能力也会提升。
3. 帮助孩子描述情绪并鼓励孩子表达情绪。当孩子有情绪的时候，我们可以用丰富的情绪词汇来帮助孩子描述他正在经历的感受，孩子就会逐渐学会用语言来表达自己的情绪，而不是采取过激的行为。比如，可以这样对孩子说：“你刚才生气了，是因为那个小朋友抢了你的玩具。”
4. 玩轮换游戏。我们可以在家庭中创造一些轮换游戏，来培养孩子耐心等待的能力。比如，和孩子一起搭积木的时候，可以一人一次只搭一块，在这个过程中，可以对孩子说：“现在轮到你啦！”“该到我啦！”。在日常生活中，有一些需要等待排队的时候，也是我们让孩子学习自控和等待的时机。
社会交往能力
随着孩子的成长，我们要帮助他们在关系中变得更加接纳，发展与他人合作的技能。接纳将升华为共鸣——一种由内而外的与他人的融合，这将让他们享受到有意义的人际关系带来的深刻与亲密的感觉。
——丹尼尔·西格尔
与他人友好相处、沟通、合作以及共情的能力，是孩子未来职业成就和生活幸福的关键要素。
21世纪是一个全球互联的时代，无论什么行业和职业，要想在工作中更高效、更成功，都必须掌握沟通与合作的能力，而不是单打独斗。
美国宾夕法尼亚大学社会性情绪情感专家马克·格林伯格研究发现，5岁孩子在“与同伴合作”、“乐于助人”、“非常善于理解情绪”以及“能够独立解决问题”等技能上每高出一分，24岁时取得大学学位的可能性就高出一倍，25岁时获得一份全职工作的机会也会上升近50%。
如何培养孩子的社会交往能力呢？这里有几个方法可以借鉴。
1. 鼓励孩子倾听并提问。当我们给孩子讲故事或者读绘本的时候，可以在讲完后和孩子一起讨论故事所传达的内容，鼓励孩子谈谈对故事的理解。值得注意的是，对于小一点的孩子，在我们给孩子读书的时候，并没有必要一定要让孩子静静地坐下来听，而是可以允许孩子有自己的活动，我们在旁边大声朗读的时候，孩子自会吸收故事的内容。
2. 玩角色扮演游戏。角色扮演，或者假装游戏，不仅可以让孩子发挥丰富的想象力，而且也可以帮助孩子理解他人的立场，从而培养为他人着想的能力。大一点的孩子，可以通过演戏剧的方式，让孩子体会不同人物的不同感受和行为。
3. 带着孩子一起帮助他人。我们希望孩子对他人友好，自己首先要与人为善，同时也可以带着孩子做一些力所能及的善事，比如带着孩子捐赠衣物，给流浪的小动物喂食等。在孩子主动分享或者帮助他人的时候，我们要及时夸奖孩子，这样孩子就会从助人中感受到更大的满足感和自豪感。
4. 鼓励孩子合作，但要有合理预期。虽然我们希望孩子学会分享、合作和沟通，但同时我们也要知道，孩子有自身的认知发展规律，要学会如何与他人友好相处和理解他人是一个复杂的学习过程，所以我们还需要对孩子有一个合理预期，而不能操之过急，当孩子不愿意合作时要有耐心，通过言传身教来帮助逐渐发展这项能力。
自我激励能力
人可能被恐惧激励，也能被奖励激励，但是这两种激励都只是暂时的。唯一持久的是自我激励。
——荷马·赖斯
自我激励能力，也就是内驱力，是孩子愿意持久付出努力、坚持不懈追求目标的品质根基。
内驱力的核心是动机。动机分为外在动机和内在动机。外在动机是指为了外在的奖励或者逃避惩罚而做出某种行为。外在奖励能够激励孩子一时的好表现，但长期来看效果并不持久，而且还有可能让孩子失去真正的内在动力。
心理学家爱德华·德西让学生在实验室里解答一组有趣味县且需要动脑筋的智力题。德西把被试学生随机分成两组，第一组学生每做完一道题便可得到1美元的报酬，第二组学生做完题目后没有任何奖励。实验观察发现，在休息的时间，第二组学生继续解题的人数明显多于第一组。实验结果表明，当孩子对活动充满兴趣时，给他提供外部的物质奖励，反而会减少这项活动本身具有的吸引力。
有些父母会感慨说，孩子好像不是在为自己学习，更像是在为父母学习。如果真的出现这种情况，那我们需要反思一下，我们的一些做法是不是让孩子的学习动机变了味。比如，孩子成绩好了就用金钱来激励，成绩不好就打骂惩罚，孩子在学习中感受不到乐趣，动机就慢慢削弱了。
爱德华·德西认为，我们要问的正确问题不是如何激励孩子，而是如何创造一个环境，让孩子能够自我激励。
爱德华·德西在2012年的TEDxFlourCity的演讲
如何培养孩子的自我激励能力呢？这里有几个方法可以借鉴。
1. 不包办，不代劳，鼓励孩子独立尝试。当两三岁的孩子什么事情都想要靠自己的时候，背后就是内驱力在发挥作用。所以，即使看到孩子用汤匙把饭搅得到处都是，也要忍住，不要不假思索地去帮忙，而是要鼓励孩子自己吃饭。孩子在发展独立自主性的过程中，常常是父母的过多包办和代劳阻碍了孩子探索尝试的脚步，也抹杀了孩子自我激励的内在动力。
2. 重视孩子坚持完成一件事的毅力。当孩子用半个小时的时间完成一个积木作品时，我们不要总是夸奖孩子：“宝贝，你的积木城堡真漂亮！”而是可以这样夸奖孩子：“宝贝，看到你用半个小时独立完成了这个积木城堡，我为你的坚持和毅力感到骄傲！”这样的反馈，会让孩子因为坚持的行为而体验到欣赏和支持，更能够激发孩子坚持的品质。
3. 将任务与孩子喜欢的事情联结起来。一个人在做自己感兴趣的事情时，动机往往是很强的。如果我们能将任务和孩子喜欢的事情联系起来，孩子就会受到激励，更愿意投入到任务中并迎接挑战。比如，我们希望孩子爱上阅读，可以观察一下孩子喜欢什么，有的孩子喜欢科普，我们可以“投其所好”，为孩子提供他喜欢的读物，这样孩子就会慢慢爱上阅读。
4. 合理使用表扬，避免孩子因外在奖励而降低内在动机。外在奖励从长期来看会降低孩子的动机，但并不是说，当孩子表现好的时候，我们不能为孩子庆祝或者表扬孩子。比如当孩子完成一项任务时，我们可以对孩子说：“我真为你的努力感到骄傲！”或者“你应该为自己感到自豪！”，这样的表扬有助于孩子认识到自己的出色表现并积累自信心，对于培养孩子的内驱力效果远远胜过一些外在奖励。
海桑在《给我的孩子》一诗中写道：
你不是我的希望，不是的
你是你自己的希望
我那些没能实现的梦想还是我的
与你无关，就让它们与你无关吧
你何妨做一个全新的梦
那梦里，不必有我
……
你不是我的财富，不是的
如果你一定是财富
那你是时间的财富，是未来的财富
你如此宝贵，我怎能占为己有
一直以来，我都不愿意承认
其实在生命的意义上我们都是奇迹
未来的世界充满未知和变化，孩子未来的发展是我们看不到甚至想不到的。在纷繁复杂的世界上，作为父母，我们与其给予孩子丰富的物质生活，不如培养孩子胜任未来的核心能力。
