如何保护眼睛视力？控制度数不涨？

二·维生素B2人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。所以体内有充足的维生素B2，才能保证视网膜和角膜的正常代谢，维持眼睛健康。代表食物有：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜。

三·维生素C专家认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，而维生素C即可抑制这种氧化作用，所以补充维生素C能预防白内障。代表食物有：新鲜的水果和蔬菜。

四·叶黄素叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，天然分布在人类眼睛的黄斑，视网膜，晶状体等各组织，但叶黄素无法由人体直接制造，必须通过摄入补充。

代表食物：猕猴桃含有丰富的叶黄素，对眼疲劳及眼部疾病有益。一些药店和视光中心也在卖叶黄素片。对于学生和弱视儿童可以多补充点叶黄素，对于改善视力视疲劳有帮助。三文鱼：三文鱼等深海鱼含有欧米伽-3脂肪酸，有助于视力的健全发育。海苔：富含维生素A，B1，B2，对调节体液平衡也有一定作用。