心脏维持着人的生命，并负责为身体提供血液。而氧气和营养素是人类生活的\'核心\'，也是人类生存的基础，需要心脏提供输出动力。
但研究表明，中国每年有超过50万人死于心脏猝死，即平均每分钟就会有患者死亡。然而，很少有人能够及早发现心脏\'生病\'的信号，导致错过最佳救援时间。
事实上，心脏病变是有先兆的，但被大多数人忽略。
嘴上出现4种特征，是心脏快撑不住了，3种食物再喜欢也要少吃！
特征一、嘴唇紫绀
都知道，正常人嘴唇的颜色应是红润的，这意味着体内的血液循环是良好的。但是，如果心脏出现问题，嘴唇就会呈现紫色。
心脏就像一个\'泵\'，负责向身体的各种器官供血。当心脏出现问题时，血液供应会有障碍，当血液循环不良，嘴唇很容易出现青紫色。
特征二、舌头颜色异常
中医讲：心开窍于舌，所以，从舌头的表现，就可以看出心脏的好坏。正常的舌头是健康、柔软的。
如果舌头发红，可能是心阴不足，还会出现心慌、心烦等症状，一定要警惕脑血栓以及脑梗这些心脑血管疾病；
如果舌头颜色苍白，伴有疲劳和胸闷等症状，这可能是一种贫血症的心脏病；
如果舌头呈深紫色，常伴有心慌、呼吸急促、失眠多梦、头晕头痛，甚至心前区有刺痛，这是心脑血管疾病的征兆。
特征三、经常咳嗽
咳嗽的原因有很多，最简单的，喉咙里有异物时就会咳嗽。
但是，若长期咳嗽且找不到原因，就要警惕了。这很有可能是一种心肺疾病。
当左心室功能开始下降时，会出现干咳、胸闷和气短的现象。严重时，就会止不住的咳嗽，这被誉为\'心源性咳嗽\'。
特征四、舌头不灵活
舌为心之苗，心脏的变化往往在舌头上就能找到痕迹，我们都知道舌头是由很多小肌肉来控制的，当我们经常咬到自己舌头，就算注意力集中也会咬到，代表大脑控制舌头的区域出现了问题，罹患心脑血管疾病的风险会加大。
中医上认为，舌为心之苗，心脏变化经常可以在舌头上找到痕迹。
舌头是由许多小肌肉控制的，当舌头不灵活时，就会出现当我们经常咬我们的舌头，甚至集中注意力也会咬到嘴。这在大脑控制舌头的区域存在问题，同时心血管和脑血管疾病的风险也会增加。
心脏不好的人，这3种食物再喜欢也要少吃！
1、含酒精的饮料
酒精被公认为世界1类致癌物质。有研究发现，多数经常饮酒的人会出现左心室肥厚，舒张功能和收缩功能障碍。如果继续饮酒，甚至可能会发生酒精性心肌病和心脏病。
2、蛋糕饼干
在生活中，像蛋糕、面包、饼干和其他含有反式脂肪酸的食物，被称为\'餐桌上的炸弹\'。
研究表明，反式脂肪酸可加快血管动脉粥样硬化，增加低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加血管堵塞，而且容易导致心肌梗塞的脑梗塞。
3、油炸食品
很多人喜欢油炸食品，但如炸鸡、汉堡，这些食物看上去很诱人，却对心脏非常有害。
油炸食品中经常含有大量的胆固醇、脂肪和盐，这对心脏健康非常不利。
实验表明，一块113克的炸鸡胸肉，含有相当于11块培根的胆固醇。
吃油炸食品往往会导致肥胖。当体重增加10％时，冠心病风险增加38％。
保护心脏，预防心脏病，每天做4件事！
第一：避免这3种喝水方式
1、喝水过快
患有心脏病的人饮水过快，心脏就会超负荷并且会出现呼吸困难。还会出现心悸和其他症状，甚至危及生命。因此，最好小口慢慢饮水。
2、喝凉水
患有心脏病的人，最好少接触冷饮及食物，否则会增加心率，增加心脏耗氧量，有心律失常、心绞痛的风险。
3、一次性喝水过多
患心脏病的人每次喝200~300毫升为宜，小口慢慢喝，一次少量饮用，不要太多。
第二：戒烟限酒，不熬夜
夜酒和烟草是心脏的大敌。研究表明，烟草中含有的尼古丁和一氧化碳在血液进入血液后，会引起血管收缩，冠状动脉痉挛，导致心肌梗塞。
吸烟会增加体内自由基，加速组织细胞老化，诱发心脏瓣膜疾病。不仅如此，心脏病患者还要减少熬夜，熬夜会加速血管应激状态，促进荷尔蒙分泌，增加猝死的风险。
第三：远离久坐，心放宽
工作模式受限，很多人习惯久坐不动。如果久坐成为一种习惯，会影响人体的正常代谢，导致脂肪消耗减少，体内积聚脂肪过多会使人体血脂、血压不断升高，血栓形成的概率增加，并增加心脑血管疾病产生的几率。
因此，平时一定要多运动，慢跑、打太极拳、游泳。另外拥有好心情，是心脏健康的又一保证。对于心脏病患者而言，心情愉快更有利于缓解病情，治疗也会起到事半功倍的效果。
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