减肥也得挑时间！若你找准了最佳减肥时间段，瘦身效果会加倍！

减肥期间，不能只靠管住嘴，迈开腿，也应该改掉一些不良的生活习惯，如果你在生活中能改掉这些坏习惯，或许能让你瘦得更快一些。你们比如说有些人在减肥期间吃得少，而且也运动，但是却经常熬夜，而且饮食也不规律，这很可能会影响到你的减肥成效，甚至还会有损健康。

影响减肥成效的，除了一些坏习惯之外，也有可能是因为你没有把握住正确的减肥时间。其实对于减肥的人来说，有一些最佳减肥时间段，如果能够把握住这些最佳减肥时间段，并在这些时间段内控制饮食、注意运动，减肥成效会更明显。减肥也得挑时间！若你找准了最佳减肥时间段，瘦身效果会加倍！

想要快速减肥？找准最佳减肥时间段，燃脂瘦身事半功倍！

第一个黄金时间：利用生理期减肥

很多人都知道，月经过后7天，是女人减肥的黄金期，其实除了月经过后7天，在月经期时，也是女人的黄金减肥时间。所以说希望你在减肥期间，把握住这大约10天左右的时间。

尤其是在月经期，很多女人觉得吃什么都不胖，所以会在经期无节制的吃一些高热量、高糖分食物，其实这反而是你最易长胖的时候。因为女人在月经期时，体内新陈代谢速度会减慢，如果你这时候吃一些高热量食物，很容易造成脂肪堆积，所以说在这一段时期内，一定要管住嘴。

而月经过后7天后，女人体内新陈代谢速度会加快，这时候最易与体内脂肪的燃烧分解，所以在这个时候你一定要管住自己的嘴，要尽量少吃，而且要配合适量运动，有助于加快体内脂肪的燃烧分解，有助于减肥，能让你更快瘦下来。

第二个黄金时间段：从午后到傍晚

除了月经期和月经期过后7天，一天中也有最佳的减肥时机，这个时间段就是从午后到傍晚。因为这个时间段内，人体荷尔蒙分泌最强烈，新陈代谢速度最快，如若这时控制饮食，再配合适量运动，会更有助于体内脂肪的分解燃烧。所以说如若身体条件允许，吃完午饭后，晚饭就可以不吃了，或者吃一些低热量水果，减肥会更快。