想用熬夜来获得更多的时间学习，但又怕对身体不好，请问这两者之间该怎么取舍？
鹅会长觉得，你的学习时间不应该从睡眠时间挤，而应该从娱乐时间里省出来，例如玩手机时间，每天砍掉两小时，学习时间就够了。
苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。
暑假即将结束，鹅会长知道有很多鹅粉此时都在趁着暑假倒计时通宵赶作业。
然而熬夜写作业不仅消耗睡眠时间，不利于身体健康，还会影响第二天的学习状态，得不偿失。
与其熬夜赶作业，不如现在开始培养高效的时间管理能力，做好时间规划，做开学逆袭的黑马！
01.
告别“伪勤奋”，get高效时间管理技巧。
很多鹅粉都觉得熬夜可以让我们拥有更多的时间，殊不知这种时间加倍的错觉会透支我们的精力，学习效果也不佳。
在最合适的时间，做最正确的事，能把时间高效运用起来，这比熬夜写作业有效率得多。
作业太多而时间不够，一不小心就陷入手忙脚乱的状况中，这可能是大部分鹅粉熬夜赶作业的原因。这时我们就要弄清楚事情的优先级，合理安排好作业顺序，有逻辑、有顺序地依次完成。
我们可以利用四象限法来对任务进行分类，并根据其重要和紧急程度来安排我们的时间。优先处理紧急且重要的作业，如“明天上午要提交的数学试卷”，截至日期就在明天，所以今天一定要先完成这项作业，其他作业则可以再根据时间、重要性往后顺延。针对不同的优先级采取不同的行动策略，可以让你的作业效率快速提高。划分完了事情重要和紧急的等级，我们就可以制定明确的目标来依次完成它们。你需要把自己的目标写出来，也可以将一件事拆分成几个部分，逐个定制小的目标。总之，越详细越好。将目标拆解并有条理地制定计划，可以帮助我们快速理清思路，保证我们的计划有条不紊地进行。在慢综艺《朋友请听好》中有一位嘉宾是一名拖延症晚期选手，不会合理安排规划时间，所有的计划总是一拖再拖，他向主持人提问：“2020年能否完成2015年定下的计划？”何炅直接给出了解决办法，“首先2015年的计划就先不要管了。对于拖延症最好的办法：不要定远期目标，先完成接下来一个小时的，再完成下一个小时，把目标定得更碎一点。”试着把计划做仔细一点，合理安排好自己的时间，比如原来计划一天做十件事，改成每一个小时完成一件事，这样单位时间里的压力会变小，也能让我们快速找到自己在这个时间段内的安排。我们常常把“ddl是第一生产力”挂在嘴边，这句话并不是没有道理的。如果一个任务没有期限，人们往往会无限期地拖延，直到有一天这个任务确定了完成期限。在进行管理时间时，最好能给自己设定一个合理的、略微紧迫的、可以提醒不断努力的时间期限。完成一项艰难任务的正确打开方式是：从Deadline往前推——分解目标到每一天——每周一小节确保跟上时间进度——最终完成任务。当你在规定的时间内完成任务，这种成就感也是难以言表的。在按时完成计划之后也不要忘记给予自己适当的奖励，这种正向的激励能促使你高歌前行。我们常常会在完成任务的过程中感到疲倦甚至不耐烦，产生这种情绪是由于我们没有动力支持，除了ddl的压迫感之外，我们也应该设置一些正向的激励方案。 在规定时间完成某一个任务就给自己一些奖励，奖励的大小依据内心而定就好，比如：在今天16：00前完成这一章英语测试卷和错题整理，就奖励自己一根冰淇淋或者看30分钟喜欢的漫画书。人无法像机器一样不知疲倦地连续工作和学习，在完成任务过程中难免会产生一些负面情绪，这就需要用适当的方式来进行调解。我们最终的目标是让自己进步和成长，通过一些奖励方案的设置，能让我们加满动力再出发。开学之后马上就要进入忙忙碌碌的状态了，各位鹅粉一定要打起十二分精神，合理安排自己的作息，保持满电状态迎接新学期。每天要尽可能保证至少6小时的睡眠时间，很多鹅粉晚上十二点后还在挑灯夜战，白天学习就都在犯困。晚睡不如早起，我们可以测试一下自己是早起学习效率高还是熬夜效率高，如果是早起效率更高，晚上就不要熬夜奋战了，早点睡觉养足精神。不知道鹅粉们有没有这样的体验：睡前听的一首歌，第二天早上起来觉得特别熟悉甚至能哼唱出来。所以晚上记忆力好的同学，可以把背单词、古诗、英语课文安排在睡前。也有人晚上熬夜背书会感到又累又困，起床之后迷迷糊糊完全不知道背了些什么，如果是这种情况，那记忆类的知识点一定要安排在早晨。根据时辰来划分，子午觉就是每天子时（23~1点）和午时（11~13点）按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。但很多人都没有午睡的好习惯，我们常常可以看见中午在教室埋头写题的同学，在走廊谈天说地、嬉笑玩闹的同学，甚至还有在操场挥汗如雨打球的同学……午休可以缓解学习的疲劳，缺少睡眠的鹅粉们可以通过午休，来恢复自己的精神状态。同时把时间控制在45分钟以内，切忌贪图学习时间而放弃午觉。越是没有时间，越要挤时间。鲁迅曾经说过：“时间就像海绵里水，挤挤总会有的。”大家可以去书店买一套袖珍的各科知识点汇总的小册子，不到一个手掌大小，可以揣在口袋里随时拿出来看，当我们在背诵时遇到瓶颈怎么也想不起来的时候，就可以拿出来对照一下自己的记忆漏洞。在平时吃饭、等公交的时候也可以听听英语听力，语言学习就是要多听多练。同时也要学会做好资料的整理，把各科复习的资料整理好，最好为每个学科都准备一个资料袋和笔记本，这样能帮你快速找到所需的资料，节省很多时间。所谓时间管理，并不是简单地做计划，让你“榨干”自己的每一分每一秒，而是通过对时间的规划，妥善地处理好精力与自律的关系。学会丢掉生活中多余的包袱，把有限的精力投入在值得的人或事上，才能真正把控好自己的节奏。暑期进度条即将终止，新学期马上开启，鹅粉们快收好这份时间管理守则，新学期拒绝熬夜赶作业，争当高效学习快乐鹅！
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