【 蘑菇心理 第510天 】
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文 | 实用菌
在后台，我们经常能收到各种各样的问题，比如：
“我脾气不好，总是容易冲动，尤其是心情不好时经常冲孩子发火，事后也感到很内疚，但就是控制不住自己。”
“我总是是很敏感，别人一句话或一个眼神我就会想很多，而且多是从负面的角度想，感觉自己充满了负能量。”
“我感觉自己没有主见，当自己的想法和别人不一样的时候，很容易放弃自己的想法，没有自我。”
我们经常说，做自己，可假如自己身上有那么多的缺点和不足，又该怎么做自己呢？
其实，做自己有两层含义：
一是自己好的一面，要坚持，要勇于按照自己的想法去实践。这是最浅显，也最容易理解和认同的一点。
二是自己不好的一面，要学会理解和接纳。
或许你可能要问：为什么不是改掉，有问题不是就要及时的改掉吗？原因就是，假如你不能够先学会理解和接纳自己不好的一面，你的问题是很难改掉的。
比如我们都知道，吵架是不好的。尤其是夫妻之间，大吵大闹不仅会伤害彼此之间的感情，假如有孩子的话，还会影响到孩子的心理健康。所以，假如我们只是看到吵架本身是不好的，要改掉，那么很可能造成两种结果：
一是告诉自己要忍，拼命的忍。忍多了发现事情还是没有改变，就会很失望，然后把所有的怒火一股脑的爆发出来，吵一场惊天动地的架。
另一种是冷战。吵架的时候大吵大闹，歇斯底里是不对的，我不能这么做，但是心里又有很多的不满和怒气，怎么办？唯一的办法就是冷战。
冷战是一种被动攻击，通过不回应的方式在很长的一段时间里来惩罚对方。本来吵架只是十分钟的时，用冷战的方式可能要持续十天半个月。尖酸刻薄的话如果是刀，能杀人的话，拒绝任何回应的冷漠就是一把剑，会诛心。
所以，如果只是简单的解决症状，很多时候不但不能解决问题，还可能带来很多新的问题。
面对自己身上的各种缺点和问题，我们先不要急着去消除它，而是要面对它，了解清楚为什么自己会有这样的问题，它的背后隐藏了自己内心什么样的需求，等等。
问题是不好的，但不代表有问题就不可以，更不代表因为某个问题就要来否定自己。
西方有句谚语：人的一半是天使，一半是魔鬼。这听起来有点吓人，但如果我们从心理学的角度来看的话，它其实代表着人性的两面：正常面和阴影面。这个阴影面，就是我们身上的各种不足。
比如有的人喜欢指责别人，在家的时候抱怨爱人或者孩子，在工作的时候埋怨同事，这样的人往往不被喜欢。很多喜欢指责别人的人自己也知道这样不招喜欢，可发现遇到事情的时候想要闭住自己的嘴实在太难了。
要解决这个问题，仅仅靠闭嘴是治标不治本的。重要是静下心来，了解一下指责背后的心理因素。
为什么我们会忍不住的指责别人呢？
指责是在说，我不需要为眼前的事情和问题担负责任，所以我不需要花费时间和精力去解决它，被指责的那个人才是罪魁祸首。问题虽然痛苦，但是让别人来解决的话自己就是轻松很多，这就是一种很大的诱惑。
当我们了解了这一点，下次再想指责别人时可以问问自己：这都是别人的问题吗？难道我真的一点责任都没有？显然在关系当中，很多问题都是相互作用，导致恶性循环的结果。
当我们这样去思考问题的时候，想再痛痛快快的指责别人就没那么容易了。
当然，也有很多情况下，我们指责别人并不一定是因为别人做错了什么，而只是别人做的和我们期望的不一样。当对方的实际表现没有满足我们内心理想化的想象时，我们就会把自己内心的失落和愤怒都归罪于对方——如果你表现得再好一点，我就不会这么不爽了！
这个时候，我们可能把期望和现实有点混淆了，需要进行区分。
所以我们可以看到，那些所谓的问题也好，缺点也好，背后都是有非常丰富的含义的，只有深入的理解和品味，你才可能找到问题的根源，也才能真正有的放矢的调整自己，提升自己。
我们经常说一个人要具有成长的力量，那么怎么样才能具有成长的力量呢？其实很关键的一点就是，能从各种事情当中找到养分，包括自己的阴影面，自己的身上的那些缺点和不足。
探索自己的阴影面不会给我们带来危害，真正给我们带来危害的是回避它。这就像恐惧一样，越逃避越恐惧，等有一天你不逃了，敢于面对了，才发现原来事情并没有多恐惧。
接纳自己不好的一面，试着去理解它，是从化解它的最好方法。
背景音乐-
赵海洋 - 遇见那样美 (钢琴曲)
-片尾歌曲-
by2、汪苏泷 - 有点甜
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说出来本身有时就是一种疗愈
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