【 蘑菇心理 第602天 】
◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌
01
人在情绪激动时说的话，一定不要太当真。
比如吵架的时候，再相爱的情侣也会说出一些绝情的话。譬如“你滚！”“我再也不想见到你了！”等等。
这个时候，对这些话的内容不要太当真，因为人们只是想表达当时的心情，发泄一种情绪，并不知道自己在说什么。
同样，两个人感情好的时候海誓山盟的一些情话也不要太当真。
比如“我愿意为你付出一切”这样的话，听到后感觉很甜蜜就足够了，不要期望对方真正地做到。因为，一旦对方真的做到了，你们的生活可能并没有你想的那么幸福。
这点在伊能静和她的老公秦昊身上体现的最明显。
在之前的一档综艺栏目中，很多网友为伊能静鸣不平。因为很明显伊能静在这个家庭中付出了太多，既要工作，又要照顾孩子，还要操持家务，非常辛苦。但是她的老公就像一个长不大的孩子一样，更多是一个旁观者，要么在一边玩游戏，要么是做起家务来笨手笨脚。
虽然伊能静并没有抱怨什么，甚至还为秦昊解释开脱，但是也坦诚感觉很累，有时候也感到委屈。
02
从心理学的角度说，伊能静在感情中就是一个过度付出的人。
所谓过度付出，就是把别人的需要看的比自己还重，而且主动去承担那些本不必自己去做的事情。
但从这点来看，这似乎也没有什么，在感情中不就是该为对方多付出一些吗？
道理上对的事情，现实中就未必正确。
很多过度付出的人忽略了这样一件事：你是否能够长久地做到？
感情不同于其他关系。朋友之间可能一年也见不了几次面，即使是好朋友之间，也可能只是一周见几次。但是感情中的两个人是日夜相守在一起的。
所以，假如你要过度付出，一切大包大揽，把很多本应对方做的事也承担过来，一定要想到这个问题：你不是一次、两次这样做，而是有可能一辈子这样做，你能做到吗？
很多人以为自己能做到，其实很难做到。即使表面上说能做到，而且无怨无悔的人也有一个问题，就是总感觉很累。爱依然在，但是这份爱不再让自己感觉那么轻松和快乐了。
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03
还有一个问题是，你认为自己的付出是爱，但在对方的感受上可能是压力、甚至是控制。
爱是相互的。当我们在爱对方的同时，也要给对方爱我们的机会，也就是给对方一个付出的机会。在一段关系中，如果一方把所有能做的事情都做了，另一方就会不知所措。而且在心理上，就会形成一种不对等感。本来是平等的相爱，结果变成了一方付出而另一方接受的不平衡的爱。
这时，被付出的人一方面占了很多“便宜”，另一方面内心也会积累很多亏欠感。这样，对方在这段关系中同样会感受到不自在，感觉到压力。
尤其是，当别人都在称赞自己的爱人，而把自己当成无所事事的人时，这种“坏人”的标签也是让人痛苦的。
所以，你以为自己不顾一切的对别人好，就能得到别人的爱和认可了？当人们抱着这个简单的逻辑去应对复杂的生活的时候，多数时候都是会被生活碾压的连渣都不剩的。
04
那么，在感情中我们应该怎样付出呢？
1. 不要给别人你给不了的东西，更不要给别人你实现不了的承诺。
一个人的需求是很多的，不管是情感上的，还是物质上。当我们爱上一个人的时候，恨不得想要满足对方所有的需求，但是长相守的时候，还是要明白，一个人的能力是有限的，你只能在某些地方满足对方，不要让别人对你抱有不切实际的期望。
而且一个人的需要能获得多少满足，更多的还是要靠他们自己。即使是作为家人，也不能替别人去生活，一个人扛着另一个人走路，注定是走不远的。承诺超过了自己的实际能力，最后只会让两个人都感到失望。
2. 照顾别人的感受，可以赢得别人的好感；但想得到别人的尊重，需要一些不顺从。
人的每一种感受里都包含着多种复杂的情感，比如面对一个非常顺从的人，我们在感受到愉悦和满足的同时，也会滋生出一些厌倦甚至轻视。而从长久相处的角度来说，人更愿意与那些对自己有一些挑战的人相处。这些人有时不太照顾我们的感受，但有时又能在关键的时候帮助自己，满足自己的需要。
这种让人又爱又恨的感觉，反而更容易赢得别人的尊重。
05
最后想额外说一点的是，很多人之所以会过度付出，很重要的一个原因是想得到别人的认可。但是，要想得到别人真正的爱与认可，你最需要的其实是先爱自己。
当我们评价一个人的时候，往往是通过两个途径进行判断：一是他的行为表现，做事的能力等等，二是他自己对待自己的态度。一个自信的人，更容易让别人对他产生信心，而一个不自信的人，也很容易引起别人对他能力的怀疑。
所以，对自我价值感低的人来说，真正要取悦的人不应该是别人，那是缘木求鱼。他们真正应该取悦的人是自己，只有自己认可自己了，内心真正的感到满足和充实了，即使不向别人示好，自身散发的气场也能赢得别人的认同。
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