文/小宋老师
01.
最近看了一期TED 的演讲《成功是一条延续的旅程》，演讲者Richard曾经经营着一家非常成功的公司，为了取得事业上成功，他非常努力。他不断超越自己，尽量在各个方面都做到最好。
但是，当公司取得一定成就之后，他心里有个声音出现了：
“我已经取得一定成就了，现在我可以停下来好好休息了，而我所经营的事业，也不需要再做任何改进了。”
很快，开启轻松模式的Richard逐渐陷入了精神上的抑郁，即使他购买了一台昂贵的跑车去兜风，也依然阻止不了他的心情慢慢消沉下去。接下来，他去看了心理医生，被诊断为抑郁症，医生给他开了百忧解（一种抗抑郁的药物）。
他的生活也渐渐坠入到了低谷，事业也受到了重创，公司最终只剩下Richard和他的合伙人两个人。
然而，几乎一无所有的Richard并不甘心，又重新开启了奋斗的模式——他重新创立了一家公司，变得更加努力、工作得更加辛苦、持续不断地改进公司的业务、对所做的事情充满了激情等等……
他总共花了七年的时间，又重新又回到了事业巅峰。这一次，他重新创立的新公司比之前的那家公司还要强大。
有一天，他从床上醒来的时候，忽然发现，自己再也不用服用抗抑郁的药物了，因为努力奋斗去开创一番事业这件事情本身，让他的生活变得更加充实、让他的精神重新焕发。从Richard的经历当中，我们可以得出一个结论：
拼命努力，不仅是成功的必需品，更是保持心理健康的必需品。要想保持精神上的健康、远离抑郁，我们就需要持续不断的努力，让自己的生活变得充实。
02.
记得在一期《杨澜访谈录》节目里，曾经因为罹患抑郁症而闭关一年的搜狐董事局主席张朝阳在面对杨澜的采访时，道出了自己的心声：
“我真的是什么都有，但是我居然过得这么痛苦……如果你足够成功，但是你却没有管理好自己的话，往往更加容易让你陷入精神上的痛苦。”
2012年，张朝阳深深地陷入了精神上的焦虑和抑郁当中，随后去美国做心理治疗，他自己对抑郁原因的分析是——自己在成功之后出名，然后被媒体和周围的人所追捧，导致自我膨胀。
然而，值得注意的是，2012年并不是他过得最艰难的一年。他在访谈中提到，1996年搜狐融资的时候最为艰难，历尽千辛万苦才融到200万人民币；1999年也很艰难，那时他刚刚融到第二笔资金，股东对他不信任，同时，搜狐又被新浪所超越。尽管压力很大，但是他却在竞争中生存了下来，最终确立了对搜狐的领导权。
也就是说，艰难的创业阶段并没有压垮张朝阳，反倒是在公司的稳定阶段，他的心理反而出了问题。
张朝阳在访谈中反思了之前的幸福观：“那时候的我，总是想换更大一点儿的飞机，或者是在周末喊上朋友去巴黎喝咖啡，或者是带着一帮俊男美女到三亚去打沙滩排球，去烧烤、听音乐、跳迪斯科，想干嘛就干嘛。”
但是这种随心所欲的轻松生活，并没有让他变得更加幸福，反而让他变得抑郁。
关于抑郁症的成因，心理学家弗拉赫曾经提出过一个十分著名观点——成功导致抑郁。
他说：“成功可能激起悲伤感，因为任何目标的实现几乎都包含着终结。从学校毕业对大多数人来说是一种终结，常常会带来失落感。一项工程完工之日也是终结到来之时。'完了’的感觉与'我从这儿再接着朝哪儿走呢’的疑问结合起来便会激发抑郁以及对自我价值的反思。”
也就是说，当一个人有一个明确的目标，并且努力为之奋斗的时候，往往不会出现心理问题。反倒是失去生活的目标，过起了轻松生活的时候，更加容易引起精神上的抑郁。
无论是前面提到的Richard，还是刚刚提到的张朝阳，他们仿佛都陷入了“成功导致抑郁”的怪圈。
03.
关注我的朋友可能会发现，最近这段时间，我的订阅号文章更新地不是很频繁。我自己也意识到，自从第三本书《高效努力，找准奋斗的正确方式》出版之后，我好像在写作这件事情上忽然变得松懈了。
一方面的原因可能是，我觉得自己已经出版三本书了，好像可以有一个光明正大的理由好好休息了。另外一个方面的原因可能是，由于我之前的写作风格，偏向于写自己的经历，而经过三四年的写作，感觉自己有限的经历都已经写得差不多了，缺乏新鲜的写作素材了。
今年十月国庆节，我给自己痛痛快快放了七天的假期，基本上没怎么看书和学习，算是给自己来了一个彻底的放松。好消息是，七天假期结束之后，我感觉自己精力一下子变得充沛起来，再也没有那种永远都睡不醒觉的感觉了。
坏消息是，我开始迷恋起这种彻底放松自己的感觉，周末时间再也不想读书和学习了。
我开始增加玩手机的时间，漫无目的地看着各种新闻。然而这种休闲方式，在压力太大的时候，确实有一些放松的效果。但时间久了，又会徒增一些浪费时间的内疚感和精神上的空虚感。
有一天，我忽然发现，这种总是想要放松自己的感觉，让我变得有点喜欢逃避问题，只愿意去做简单的事情。也许这种心态，是对自己之前长时间逼迫自己拼命努力的报复性反弹，但是这种害怕挑战复杂任务的心态，让我开始变得郁郁寡欢，失去了之前的那种拼命奋斗之后所会体味到的充实感。
最近一个很深的体会就是：迎难而上，才是保持心理健康最棒的方法。而逃避问题，只会让心理不停地遭受各种慢性折磨。从某种角度上讲，各种焦虑、空虚、失眠、恐惧，都是丧失迎难而上的勇气所造成的。
斯科特.派克曾经在《少有人走的路》当中说过，“回避问题和逃避问题的倾向，是人类心理疾病的根源。”
我们经常会错认为，幸福就是尽量减少生活当中的挑战，这样我们就可以活得舒服一点。然而实际情况却恰恰相反——幸福其实就存在于战胜一个又一个挑战的过程当中。当然，我们也要注意，奋斗努力也应当保持适度的状态，不要过分透支自己的精力和体力，否则得不偿失。
最近和几个好友聊天，发现大家都活得并不容易，各有各的难处和苦衷，也许这就是生活的本真面貌——人生苦难重重。而我们只有鼓起勇气，持续地努力下去，才能避免陷入精神上的空虚和抑郁。
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