【如何缓解痛经？这些食疗法建议收藏】

1、枸杞红枣红糖煲鸡蛋——滋补肝肾、补气养血。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。

2、鸡血藤红枣桂圆枸杞瘦肉煲鸡蛋——具有活血舒筋，养血调经的功效;可用于月经不调、经闭、痛经，常与香附、益母草同用。

3、红皮花生莲藕红枣红糖汤——润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。

4、老姜红枣红糖汤——具有补中益气、养血安神,可以促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，痛经的症状会有明显好转。