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为何会说46-55岁是生命的高危期呢？因为据研究显示，大部分的疾病都是在此期间所爆发的，特别是冠心病、糖尿病、癌症的发病率非常的高，在这十年之间被世界卫生组织称之为“生命高危期”，乃人生旅途中的“沼泽地”，可以说是非常的需要得到关注。

这个时间段的话，如果想要身体的健康，你需要保护好4个部位，坚持做到的话，让自己少生病，更加的健康，下面就和小编一起去看看吧！

保持一处变“净”

肠道“净”

肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，人体最大的免疫器官就是肠道了，对于人体的健康来说是非常重要的。当肠道不干净的情况下，就会导致各种疾病的，出现便秘、口臭等现象。这些都是由于宿便没有得到及时的排出，从而导致毒素的残留，出现肠道黏膜受损等问题。

措施：1）腹部按摩

肠道不干净的话，机会导致便秘的情况出现。每天晚上临睡前，适当的以肚脐眼为中间，双手进行顺、逆时针按摩各30次，这种方法可以促进肠道的蠕动，从而起到润肠通便的效果。

2）早上一杯温开水

宿便长期的堆积在胃中的话，对于身体健康来说，危害是非常大的，每天早上给自己来一杯温开水的话，可以促进肠道的排便功能，不仅可以给人体补充水分，还可以起到润肠通便的效果。

3）两餐之间茶饮品

在两餐之间给自己泡一杯蒲公英大麦青汁茶进行饮用，不仅可以给人体补充体液，其中富含的膳食纤维起到不错的改善肠道的健康。对于消化不良、口臭、宿便等具有很好的治疗和缓解的作用。

保持三处变“软”

1、颈椎变“软”

对于很多的上班族来说，由于长时间的久坐不动以及坐姿不正确，导致腰肌劳损、腰酸背痛等症状的出现。其中脖子处于硬的状态，在全国就已经占领了半数，长期任由此状况出现的话，就会导致血压升高、下肢瘫痪等并发症的出现。

措施：1）选择合适的枕头

枕头过高或者是过低的话，对于颈椎来说都是一种伤害；使用中间低、两端高的保健枕头，对于颈椎有很好的支撑作用，可以让我们的颈椎得到很好的休息。

2）练习护颈操

当我们可以学习大鹏展翅的护颈方式，此动作，可以很好的帮助我们增加颈椎部位对于肌肉的韧性，可以改善颈背部血循坏，缓解肌肉痉挛的情况。

2、肝脏变“软”

肝脏如果出现了问题的话，是不会喊疼的；当我们肝脏功能变硬的话，就会导致身体的排毒出现问题，诱发各种脏器出现了病变，导致肝硬化的危害出现。

措施：1）每天一杯枸杞茶

枸杞具有养阴补血、养肝补肾的效果，每天进行饮用枸杞茶的话，可以降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，对于健康无疑好处多多。

2）穴位按揉

经常按压膻中穴5分钟的时间，力度知道酸痛感位置，可以起到和那后的疏肝理气的效果，对于肝脏健康有好处。

3、血管变“软”

在46-55岁之后，血管就会变“硬”，由于各种不良习惯所导致的人体营养的过剩，增加血管内血栓的形成，从而导致血管硬化等现象的出现。而血管硬化伴随着就是心脑血管疾病、心肌梗死等危险疾病的降临。

措施：1）足部泡脚

年纪越大，身体的状况就会不如以前了，足部是我们的第二个心脏，每天给自己的双脚进行泡脚，可以促进血液的循坏，从而改善足部的感觉障碍，对于健康来说，无疑就是一种好处。

2）食补预防血管变硬

海带中含有丰富的藻多糖，防止血栓降低胆固醇，从而预防动脉粥样硬化；洋葱可以扩张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，由于方血栓形成的作用。日常生活中，多补充一些软化血管的食物，例如：花生米、西红柿、玉米、茄子等。