“我们不需要别人的照顾，如果生活要靠别人照理，那活着还有什么意思。”
“希望自己能活到96，但不愿活到100岁。而只要活着一天，就要锻炼一天，因为只有锻炼才能生活自理，也只有锻炼才能让我照顾好老伴。”——“翠湖第一吊” 张爷爷
本报讯 退休之前，张明德的衣食住行都是由老伴一手包办。退休后，两人的生活发生了天翻地覆的变化，张明德除了渐渐过上“家庭煮夫”的日子，更要悉心照顾生病的老伴。唯一不变的是没有子女的他们，生活中两人依旧相互扶持，相濡以沫。
“活着一天，就要能自理一天。”因为要照顾老伴，也因为要省下看病费，更因为有这样的自尊心，让88岁的张明德二十年如一日锻炼身体，而这也让这位高龄老人拥有连甩几十下单杆及吊走云梯的绝技。
没医保 张明德天天来翠湖锻炼
张明德和老伴半个世纪的生活，都蜗居在西坝小学附近迎春巷一所20平米的老房子里。因为身体原因，两人一直过着丁克生活。没有子女他们的生活依旧如故，只是让简陋而又略显拥挤的房子里，少了一丝热闹。
张爷爷和老伴还未退休之前，和大多数家庭一样，老伴负责照顾两人的生活起居。“年轻的时候什么都是老伴做，那个时候的她很辛苦。”退休之后，老伴的身体出现警报。“风湿、高血压、心脏病，样样不少。”张爷爷感叹，好在老伴有医保，否则高昂的医药费不是两位老人所能承受的。
而对于没有医保的自己，张明德唯有让自己不要生玻带着一颗一心想着省医药费的心，退休后的张爷爷坚持每天都去晨练，而这一练便是二十年，张爷爷的坚持也让他二十年来没进过一次医院。
“我规定自己每天下蹲350次”
用张明德的话说，长期的运动让自己得到一张免费“医保卡”。“每天去一次翠湖，医院都不用去。”同时对运动的坚持也让他获得“翠湖第一吊”的荣誉，如今在翠湖公园，谈及张爷爷在单杆上的引体向上、吊走云梯，人们无不惊叹咂舌。即使昨日昆明天气冷到口吐云雾，张爷爷和他的自行车仍旧出现在翠湖公园。
上午10时许，身穿浅灰色毛衣及浅灰色运动裤的张爷爷，正在竖排梯上做下蹲收腹运动，那一起一蹲利落干净，中间还不忘向记者讲解，做此动作主要是锻炼腿部力量。“我平时规定自己做350下。”
随后张爷爷开始展示单杠和横排“天梯”，只见张爷爷纵身一跃抓起云梯，接着开始来回移动，轻松自若的展示引得周边市民惊叹连连。张爷爷告诉记者，每天自己都要甩单杆25下，走天梯26个来回。
“张爷爷那技术比年轻人都厉害呢。”一同锻炼的谢阿姨告诉记者，如今张爷爷是翠湖附近约一百位市民的运动教练和学习的榜样，而这不仅因为他的高超本领，更是因为张爷爷一年三百六十五天风雨无阻的坚持，就连下雨下雪也挡不住他的脚步。
没子女 只有锻炼好才能照顾老伴
近日，张爷爷家里相比往常更加拥挤。“新年来了，我要进行大扫除。”于是，靠近墙角的桌椅移动了，旧沙发上也被铺上一层布，下午回到家中的张明德不再是简单地扫地，而要开始抹柜、扫墙顶灰层，只是早上9点出门锻炼的习惯一如既往。
每天早上出门前，张爷爷都要提前将饭煮上，还要将老伴的早点做好，之后才能安心骑着脚踏车去翠湖锻炼，一般他会在中午12时30分许回到家中。“偶尔会去买个菜。”而两人的午饭基本都是在下午1时30分开动。
因为老伴不能碰冷水，和与电视为伍的老伴相比，下午的时光张爷爷会在打扫中度过。即使两人都是将近90的老人，没有子女也不会是他们生活中的“荆棘”。
“我们不需要别人的照顾，如果生活要靠别人照理，那活着还有什么意思。”张爷爷一直有着一个小算盘，希望自己能活到96，但不愿活到100岁。而他只要活着一天，就要锻炼一天，因为只有锻炼才能让他生活自理，也只有锻炼才能让他照顾老伴。
（陈梦霞）
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