为什么自由泳比其他泳姿快？

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1.自由泳

在现代竞技游泳比赛中，并没有“爬泳”这个项目，而设有“自由泳”项目。在自由泳比赛中，运动员可以用任何姿势游进，由于爬泳速度最快，运动员几乎都用爬泳游进，故而爬泳也被称为“自由泳”。

游自由泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，此时阻力是最小的，身体起伏不大相对稳定，两臂轮流划水时，其中一个胳膊可以得到一定的放松，包括打腿也是这样的。

2.蝶泳

蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四种泳姿中仅次于爬泳，蝶泳的主要特点是，身体俯卧在水中，两臂同时并对称地向后划水至大腿两侧，然后出水经空中前移至肩部延长线的前方入水，上身躯干和两腿依次做连贯的波浪状打水动作。

为什么自由泳要比蝶泳快呢？蝶泳毕竟是从蛙泳演变过来的，动作幅度虽然比蛙泳小一些，

但是还是略有起伏，而且手臂和双腿都是同时进行，没有丝毫的放松过程，体能消耗要比自由泳大一些，速度上自然要偏弱一些。

3.仰泳

仰泳亦称“背泳”，竞技游泳姿势之一，即游进时仰卧水面，两臂轮流经空中前移，在肩前方入水，再经体侧向后划水，两腿平伸，交替向上踢水，向下压水。

仰泳出现于蛙泳以后，有人在长距离游泳中把身体仰卧在水中，手臂和腿稍加动作便漂浮在水面和向前游进，并可在水中休息。自此，仰泳开始为人们所采用。由于在一段相当长的时期内，仰泳采用两臂同时在体侧向后划水，两腿做蛙泳的蹬夹水的技术。所以亦称反蛙泳或蛙式仰泳。自1902年出现爬泳后，其技术结构很快被引用到仰泳技术中去，两臂改为轮换划水和交替移臂，两腿仍采用蹬夹水的动作。

为什么自由泳比仰泳快呢？仰泳毕竟是背对水面的一种泳姿，当人体背对向后前进时，心理上多少有点顾忌，虽然游进时身体起伏不大，非常稳定。但是心理上会造成对后面未知的情况有所担心，心理上因素会直接导致动作上的节奏发生一些改变，而自由泳丝毫不用顾忌这些，所以自由泳比仰泳要快，个人理解仅供参考。

4.蛙泳

蛙泳是比较古老的一种泳式，在民间广为流传。由于模仿青蛙的游泳动作而得名。蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，臂腿变化方向多,与其他泳式的差别很大，所以又较难掌握好。

蛙泳也是四种姿势中速度最慢的一种，这是因为运动员从水下移臂到收腿都会给身体带来很大的阻力，使前进速度骤然下降，身体前进速度极不均匀。但蛙泳也有一些独特的优点，如蛙泳的呼吸比较容易掌握,而且每个动作周期结束后都有—定的滑行放松时间，所以又是较容易学会，而且掌握动作节奏后很快就能游较长的距离。此外，还便于观察前方，在实用游泳如救生等领域有重要的地位。

蛙泳动作起伏非常大，身体动作过大，阻力自然就会很大，因此自由泳肯定要比蛙泳的速度要快！

最后

这些建议和技巧能大大提升你的游泳技术，当然，同时你要做到以下两点：

1. 一次专注一件事

2. 把一件事做好了，再进行下一步。

祝大家游得更快~~

长训班“飞鱼计划”

招生简章

一、开班时间：

1、长训周末班：2017年9月1日     （周五）开始

                           2017年12月31日 （周日）结束

                                          （国家法定节日休息）

周末班每周五或者六、周日练习，每周2节课

时间段：14：00-15：30（基础班、提高班12-15人）   

             18：30-20：00（基础班、提高班12-15人）

二、报名时间：

随报随学。

三、开班类型：

1、基础班：针对无游泳基础者，学习蛙泳技术。（10节课）
2、提高班：针对至少掌握一种泳姿，巩固已掌握泳姿，学习新泳姿。

经过短训的历练，学员已经初步掌握了游泳的技能，如果不加强训练很有可能生疏、忘记。长训班在巩固已学泳姿的基础上，逐渐纠正动作细节，在掌握标准泳姿的基础上提升更高的技能，逐步教授仰泳、自由泳、蝶泳等技能。达到锻炼身体，增强体质，提高自信。

（同时针对中考游泳学生，提高游泳技术和速度。最少30节课）

四、招生对象：

针对不同的课程，对学员有不同的要求。5周岁----55周岁学员。

五、培训地点：

滨州飞鱼游泳俱乐部训练基地（室内恒温）

六、训练内容：

水上训练——蛙泳提高练习，学习自游泳和仰泳的基础动作。通过专业系统的训练周期，达到强身健体的目的。（让两项游泳姿势达到一级金海豚的标准。因个人原因缺课的同学除外。）如不能系统参训的同学请谨慎报名。

体能训练——柔韧性、协调性、腰腹肌等各种小力量训练。

七、价    格：

短训班10节课1080元，老学员九折优惠。

（报名成功后转发可得滨州飞鱼游泳俱乐部背包一个）

学习游泳，是一辈子的技能，☎：18678317088同微信

微信转账另有惊喜礼物赠送。

     

参训学员制度

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1. 为了教练员便于在泳池辨认，学员在泳池上课期间必须佩戴飞鱼等级泳帽。

   （初级班：白色。中级班：蓝色。高级班：红色。成人班：黑色。）

2.长训班规定课时参训，不设补课（因教练原因除外）。

3.队员及家长请合理安排个人游泳学习锻炼的时间。如学员不能按时参训的，请家长慎重报此班！

4.参训学员家长请与教练密切联系与配合，按时上课，让参训计划顺利进行。

在这里：提供一些您的观点，分享一些好的技巧，偶尔走心的聊一聊，愿你我都有美好的生活。

报名时间：即日起接受报名,每日报名时间为：09:00-21:00

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欢迎加入飞鱼游泳俱乐部群QQ:

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