命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对，归属督脉，有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，又名“精宫穴”是人体长寿大穴之一，长期按揉艾灸命门穴可以增强肾功能，延迟人体衰老，快速消除人体疲劳，恢复精力，对于男性性功能障碍，精子缺乏症有特效
功能主治：
治疗肾脏疾病、尿频，腰痛 ，泄泻，腿部浮肿
夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等;
治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、手足逆冷
治疗耳部疾病，头晕耳鸣，惊恐
温肾助阳：改善性冷感，平衡和恢复性功能。遗精，阳痿，早泄，五劳七伤，
改善妇科炎症：赤白带下、月经不调
改善前列腺炎、慢性肠炎、
改善腰部各种疾患
延缓衰老，推迟更年期
艾灸可温补命门穴达到滋阴、温肾、壮阳的最佳效果。
保健方法：
按摩：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾三分钟即可
也可以用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次
艾灸：养生长寿选择艾灸可以达到最佳疗效，艾灸前喝一杯温开水;忌喝冷水吃水果。
艾灸结束2个小时以后才能洗澡。
常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试
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