颈椎病正确睡姿保健知识

颈椎病脖子疼痛，头晕目眩，手脚麻木等?

你这是长期颈部劳累造成的，最重要的是改掉不良习惯，避免总是低头，因为低头时颈部承受的压力最大。要经常活动颈部，常用的有放风筝疗法，即仰面看天，转动颈部，再加上按摩会感觉很舒服。晚上睡觉不要枕太高的枕头，最好不枕枕头。接下来让大家看看枕头高度睡姿。

选择健康枕头: 好枕头有三要素:高度 造型和填充。专家介绍说，颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下，自己合适的枕头高度，一般高度在8-10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用。