治疗腰间盘突出最佳的方法是什么？对一些老年人而言，腰部经常会出现疼痛，严重者不能正常行走，需要借助拐杖。这是腰间盘突出的主要症状。那么腰间盘突出的最佳治疗方式有哪些呢？下面我带大家了解一下，如何预防或治疗腰间盘突出。
1、加强腰背肌的锻炼
强有力的腰背肌可以稳定脊椎，增加局部血液循环。从而减慢腰椎间盘退变的过程。能有效防止腰部软组织和腰肌劳损。最常用的锻炼方法是小飞燕。
2、做好防寒保暖
腰部受凉，是腰椎间盘突出病发的主要原因之一。像秋冬季节气温变换比较频繁，要提前做好防寒保暖的准备。打喷嚏、咳漱时，腹部压力增大，容易拉伤背部肌肉，进而发生腰间盘突出症。
3、保持正确姿势，避免过度弯腰活动
正确姿势，不容疲劳也不容易劳损。在站立和坐着时，腰部要尽量避免前凸或后凸。最好坐硬椅，椅子不要太高或太低。不要长时间保持一个姿势，工作一段时间后稍作运动。保持正确姿势可有效缓解腰部肌肉，避免腰间盘突出等问题。
一、微创治疗
无痛苦、见效快、复发率低。微创介入治疗是目前国际上比较常用的腰椎间盘突出的治疗方法。但主要适用人群于30-50岁。
二、中药外敷
三、保守治疗
保守治疗是一种对身体整体调节的治疗方式。弊端较大，主要过程较繁杂、需要的时间也比较长，一般一个月左右。年龄较大的人采用。
四、牵引疗法
主要针对腰椎间盘突出患者的治疗方法。应用两个方法相反的力量，同时作用域有病部位，通过慢慢减弱消除对病情的不利反应。不过物理牵引疗法是通过外力强行作用于人体发病部位，病人需要承受很大的痛苦。
除了经常锻炼，防止或治疗腰椎间盘突出。我们还可以从食物方面入手，日常饮食习惯也是可以改善腰部疲劳，缓解病症。也是常见的方法之一。接下来我为大家介绍几种饮食疗法需要的材料
芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
作用：可以缓解腰椎间盘突出。
千斤拔狗脊煲猪尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。
作用：用于腰椎间盘突出缓解期。
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