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你的血脂一定要降吗?

2009-07-24

降胆固醇比降甘油三酯更重要

    很多人看到血脂这两个字就害怕,一检查发现血脂高了就拼命往下降,其实这是一个误区。在你的化验单中,会有多项与血脂有关的指标,它们包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等。

    如果你血液中的总胆固醇或甘油三酯水平超标,才表示你有可能患上了高脂血症。其中的高密度脂蛋白胆固醇能减少胆固醇沉着在动脉血管壁上,降低血管疾病风险,因此被称为“好血脂”。我们平时经常说的“降血脂”其实是降总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯,对于“好血脂”来说,不仅不应该降,反而应该千方百计地让它升高。从这个角度来看,血脂不能单纯一降了之,应该是有升有降,也就是要管理好血脂。

    跟甘油三酯比起来,胆固醇诱发心血管疾病和脑血管疾病的能力更强。血液中胆固醇的含量过高的话,会沉着在血管壁上,时间长了就会形成斑块,若不治疗,斑块会变大、变厚,造成血管管腔变小、变狭窄,严重的还会造成血管闭塞,引发动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死。若血管堵塞发生在大脑里就会引发脑卒中,也就是“中风”。由此看来,把胆固醇看作是致病“元凶”一点也不为过。

    甘油三酯的致病性和胆固醇相比要低,它主要的作用是帮助胆固醇沉着在血管壁上,可称得上是一个致病的“帮凶”。因此,降胆固醇比降甘油三酯显得更重要。
  升高“好血脂”,饮食戒烟来帮忙

    “好血脂”——高密度脂蛋白胆固醇能降低心血管疾病的风险,那么怎样才能升高它呢?我们可以从饮食和戒烟两个方面来加强。

    饮食:多吃豆制品和少量饮葡萄酒(一天不超过100毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖,同时肝内合成甘油三酯量增加,极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多,反而造成高脂血症。

    日常饮食中的许多普通食物,其实就是降低血脂的良药!

    戒烟:嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2-6倍,且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高,高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

    降脂药物不是万灵药

    血脂异常患者的饮食和运动疗法虽然十分重要,但不是每一位患者都能长期坚持。服用药物是另一种调整血脂代谢的方式,但是千万不可误认为服用了调脂剂,便可无节制地享用高脂肪和高热量的美味佳肴了,否则势必得不偿失。

    记住,降脂药物不是“万灵药”,管理血脂的金钥匙掌握在自己的手中。现在降脂药物有很多,根据主要治疗作用不同分为两大类:以降低血总胆固醇和低密度脂蛋白为主者首推他汀类药物,降低甘油三酯为主者以贝特类药物为代表。它们是防治血脂异常的一线药物,又都具有增高“好血脂”的作用。
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来自:nqj0108  > 养生
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