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大家好，我是小七，
每个人都想有一张精致的脸颊，一个完美的肌肤，但我们通常都会被各种皮肤问题困扰。
想要每天美美的出门，并做一个精致的人，就要舍弃睡眠时间。
怎样才能每天略施粉黛甚至不施粉黛都能够光彩照人，做一个素颜美人呢。
最有效最简单的4个小贴士送给你
1 洗脸不要过度、别忘清洁与脸接触的物品
80%以上的皮肤过敏，都是由过度清洁导致的。我们要减少洁面类产品的使用次数。
洗脸水最好早上用冷水，晚上用温水，并分区域洁面。
对于脸上T字部位，用丰富的泡沫重点打圈清洁。反之其他部位，要轻柔的清洗。
这个方法对任何肌肤都适用哦。
虽然我们每天都会洗脸，但脸部肌肤还是在不断的接触灰尘、细菌等。
特别是每天与脸接触的物品、手机、眼镜、枕巾枕套等，也要经常清洗、换洗、擦拭。
还有一点就是勤洗手，特别是每天护肤前，更要洗手。
因为手通常会接触许多物品，含有大量细菌，这些也是脸部皮肤惧怕的。
特别是敏感肌、痘痘肌的朋友，所以请注意脸部的清洁。
2 护肤不要贪心
护肤不可贪心、贪多。
现在大多数美容化妆产品都存在商业性，对皮肤本身而言是可有可无的。
同时过多使用护肤品，让化学成分在脸上叠加，更加刺激脸部皮肤。
护肤品的使用步骤要简化，温和的洁面加简单的水乳就足够给皮肤提供水分和保护了。
其实我们可以将护肤品分成日常类和尝鲜类。
日常类护肤品：选择成分简单温和的，护肤品成分大概含有10-15种的就可作为我们日常护肤产品。
尝鲜类护肤品：是指尝试性购买的产品，就是网络上的爆款，对于这类产品要查清成分用量，冷静判断自己皮肤是否适合。
3 吃吃喝喝才能护肤
只要想美容，就要首选食疗。
怎么吃呢：
要购买一些真正的好食物，好的事物包括质量好的、新鲜的、营养成分高的。
尽量保证食物原味，少吃一些含有糖、盐等其他重口味的食物。
科学分配饮食，要均衡摄取，不挑食偏食。
尽量吃完整食物，这样才能使能量完整、功效平衡。
可千万不要为了买一个昂贵的化妆品在饮食上省钱。
对于喝，要这么做：
不喝冰水只喝温水：水温控制在37.5度左右，因为水温低的水会影响内脏功能。
早起空腹喝一大杯温水：改善身体缺水现象，让细胞喝饱水，变得有弹性。
把喝水变成乐趣：在水中添加一些蜂蜜、柠檬等。
成人每天最佳饮水量为每1kg ，40毫升哦。
4 防晒、温暖很重要
其实防晒的方法有很多，各位小伙伴在各大网站都能搜索到。
但要注意这三点：室内需要防晒，阴雨天也需要防晒，涂了防晒霜也要注意物理防晒。
除了防晒，保证身体温暖也很重要
我们可以用40-42度的水泡澡或泡脚，在家不赤脚，经常穿袜子。
在适当的时候饮酒、或喝一些汤茶暖身。
微凉的秋季，看着窗外的细雨，喝上一杯温暖的汤茶，人生不要太舒适哦。
/最后/
改善皮肤不是一蹴而就的，需要我们细心的呵护，耐心的保养。
给皮肤时间，它一定会还你一份美丽。
在这微凉的秋季，我多想穿越电脑屏幕，带给你皮肤，更好的呵护。
屏幕前的你，可别忘记，还有我们在陪你慢慢变美丽。
怕什么呢，慢慢来，一切都会有不一样的变化。
生命道路且长，人生来日可期，脚步慢一点也无妨。
说不定就会收获更多美好的事物。
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