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每个人都渴望健康。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。
都说“百病先调肝”，只有把肝养好了，我们才能健康快乐的生活。
肝脏的三个功能
1、肝主疏泄
《黄帝内经》上说：“肝主疏泄，喜条达，恶抑郁”。肝脏疏泄的是什么呢？就是肝气。若一个人肝气不疏，肝脏的疏泄功能就会失常，就会导致气郁、气逆，表现在外，就是脾气不好，易怒。
2、肝主藏血
肝的第二个功能就是：肝主藏血。也就是说人体的血都需要肝脏的封藏。
若一个人肝血不足，肝不藏血，肝脏的排毒能力就会下降，表现最明显的就是皮肤有斑，皮肤颜色晦暗，身体机能下降，月经量少。
3、肝主筋
中医认为肝主筋是指：人体的筋脉，主要是受到肝血的滋养，当出现肝血不足，肝阴不足时，会出现血不荣筋的情况，表现为四肢拘挛，屈伸不利等情况。
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。今天，我就主要讲讲肝的第三个功能：“筋”
天筋藏于目，地筋隐于足
今天告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法：揉“地筋”。
道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。
那么，如何找地筋呢
人体的“地筋”循行在脚部肝经线上，而地筋在足底凹陷处。
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是“地筋”。
养肝之揉地筋
一般情况下，肝气不足，血不下行的人，按揉地筋的时候，会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起；
脾气暴躁，肝火旺盛的人，按揉这根筋，会感觉很硬，像一根麻绳，摸起来酸痛，但是把这条硬筋揉软后，会有想不到的效果。
揉地筋的方法：
1、坐着，把左脚放到右腿上，按照上述方法找到地筋后，反复按摩200下，每日早晚各一次。
2、边泡脚时边按揉地筋，泡脚时可以放点红花、艾叶，可以起到活血的作用。
3、找一片鹅卵石的地坪，赤脚在上面走，顺便按摩脚底，脚很疼时，可以穿上厚袜子。
养肝之艾灸
道医常说："养肝就是养命"，艾灸可以扶元气，提升人体正能量，加速新陈代谢，对我们的肝脏养护有独到的作用。
1
大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2
行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。
3
太冲穴
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气冲出去。
地筋养生好处多多，你记住了吗？
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