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正确认识和理解人体经络图，是经络养生、经络保健、经络疗法的先决条件。
人体经络由十二经络和奇经八脉组成。
十二经络：包括手三阴经（手太阴肺经图、手厥[jué]阴心包经图、手少阴心经图）、手三阳经（手阳明大肠经图、手少阳三焦经图、手太阳小肠经图）、足三阳经（足阳明胃经图、足少阳胆经图、足太阳膀胱经图）、足三阴经（足太阴脾经图、足厥阴肝经图、足少阴肾经图）。
奇经八脉：包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷[qiāo]脉、阳跷脉共8条，人们最熟悉的就是任督二脉。
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子时：23点至1点，胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不漏。
胆经穴位图（44个穴位）：
瞳子髎[liáo]穴→听会穴→上关穴→颔[hàn]厌穴→悬颅[lú]穴→悬厘穴→曲鬓[bìn] 穴→率谷穴→天冲穴→浮白穴→头窍阴穴→完骨穴→本神穴→阳白穴→头临泣穴→目窗穴→正营穴→承灵穴→脑空穴→风池穴→肩井穴→渊腋穴→辄[zhé]筋穴→日月穴→京门穴→带脉穴→五枢穴→维道穴→居髎穴→环跳穴→风市穴→中渎[dú]穴→膝阳关穴→阳陵泉穴→阳交穴→外丘穴→光明穴→阳辅穴→悬钟穴→丘墟穴→足临泣穴→地五会穴→侠溪穴→足窍阴穴
丑时：1点至3点，肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。
肝经穴位图（14个穴位）：
大敦穴→行间穴→太冲穴→中封穴→蠡沟穴→中都穴→膝关穴→曲泉穴→阴包穴→足五里穴→阴廉穴→急脉穴→章门穴→期门穴
寅[yín]时：3点至5点，肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。
肺经穴位图：
中府穴→云门穴→天府穴→侠白穴→尺泽穴→孔最穴→列缺穴→经渠穴→太渊穴→鱼际穴→少商穴
卯[mǎo]时：5点到7点，大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
大肠经穴位图（20个穴位）：
商阳穴→二间穴→三间穴→合谷穴→阳溪穴→偏历穴→温溜穴→下廉穴→上廉穴→手三里穴→曲池穴→肘髎穴→手五里穴→臂臑[nào]穴→肩髃[yú]穴→巨骨穴→ 天鼎穴→扶突穴→口禾髎穴→迎香穴
辰时：7点到9点，胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。
胃经穴位图（45个穴位）：
承泣穴→四白穴→巨髎穴→地仓穴→大迎穴→颊[jiá]车穴→下关穴→头维穴→人迎穴→水突穴→气舍穴→缺盆穴→气户穴→库房穴→屋翳[yì]穴→膺[yīng]窗穴→乳中穴→乳根穴→不容穴→承满穴→梁门穴→关门穴→太乙穴→滑肉门穴→天枢穴→外陵穴→大巨穴→水道穴→归来穴→气冲穴→髀[bì]关穴→伏兔穴→阴市穴→梁丘穴→犊[dú]鼻穴→足三里穴→上巨虚穴→条口穴→下巨虚穴→丰隆穴→解溪穴→冲阳穴→陷谷穴→内庭穴→厉兑穴
巳[sì]时：9点至11点，脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮。
脾经穴位图（21个穴位）：
隐白穴 →大都穴 →太白穴 →公孙穴 →商丘穴 →三阴交穴 →漏谷穴 →地机穴 →阴陵泉穴 →血海穴→箕[jī]门穴 →冲门穴 →府舍穴 →腹结穴 →大横穴 →腹哀穴 →食窦[dòu]穴 →天溪穴 →胸乡穴 →周荣穴 →大包穴
午时：11点至13点，心经旺。午时一小憩，安神养精气。
心经穴位图（9个穴位）：
极泉穴→青灵穴→少海穴→灵道穴→通里穴→阴郄[xì]穴→神门穴→少府穴→少冲穴
未时：13点到15点，小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。
小肠经穴位图（19个穴位）：
少泽穴→前谷穴→后溪穴→腕骨穴→阳谷穴→养老穴→支正穴→小海穴→肩贞穴→臑[nào]俞[shù]穴→天宗穴→秉风穴→曲垣[yuán]穴→肩外俞穴→肩中俞穴→天窗穴→天容穴→颧[quán]髎穴→听宫穴
申时：15点至17点，膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。
膀胱经穴位图（67个穴位）：
睛明穴→攒[cuán]竹穴→眉冲穴→曲差[chā]穴→五处穴→承光穴→通天穴→络却[què]穴→玉枕穴→天柱穴→大杼[zhù]穴→风门穴→肺俞穴→厥阴俞穴→心俞穴→督俞穴→膈[gé]俞穴→肝俞穴→胆俞穴→脾俞穴→胃俞穴→三焦俞穴→肾俞穴→气海俞穴→大肠俞穴→关元俞穴→ 小肠俞穴→膀胱俞穴→中膂[lǚ]（音同旅）俞穴→白环俞穴→上髎穴→次髎穴→中髎穴→下髎穴→会阳穴→承扶穴→殷门穴→浮郄穴→委阳穴→委中穴→附分穴→魄[pò]户穴→膏肓穴→神堂穴→譩譆[yī xī]穴→膈关穴→魂门穴→阳纲穴→意舍穴→胃仓穴→肓门穴→志室穴→胞肓穴→秩[zhì]边穴→合阳穴→承筋穴→承山穴→飞扬穴→跗[fū]阳穴→昆仑穴→仆参[púcān]穴→申脉穴→金门穴→京骨穴→束骨穴→足通谷穴→至阴穴
酉[yǒu]时：17点至19点，肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。
肾经穴位图（27个穴位）：
涌泉穴→然谷穴→太溪穴→大钟穴→水泉穴→照海穴→复溜穴→交信穴→筑宾穴→阴谷穴→横骨穴→大赫[hè]穴→气穴穴→四满穴→中注穴→肓[huāng]俞穴→商曲穴→石关穴→阴都穴→腹通谷穴→幽门穴→步廊穴→神封穴→灵墟[xū]穴→神藏[cáng]穴→彧[yù]中穴→俞府穴
戌[xū]时：19点至21点，心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅。
心包经穴位图（9个穴位）：
天池穴→天泉穴→曲泽穴→郄门穴→间[jiān]使穴→内关穴→大陵穴→ 劳宫穴→中冲穴
亥[hài]时：21点到23点，三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦经穴位图（23个穴位）：
关冲穴→液门穴→中渚[zhǔ]穴→阳池穴→外关穴→支沟穴→会宗穴→三阳络穴→四渎穴→天井穴→清冷渊穴→消泺[luò]穴→臑会穴→肩髎穴→天髎穴→天牖[yǒu]穴→翳风穴→瘈[chì]脉[mài]穴→颅息穴→角孙穴→耳门穴→耳和髎穴→丝竹空穴
任脉穴位图（24个穴位）：
会阴穴→曲骨穴→中极穴→关元穴→石门穴→气海穴→阴交穴→神阙[què]
穴→水分穴→下脘[wǎn]穴→建里穴→中脘穴→上脘穴→巨阙穴→鸠[jiū]尾穴→中庭穴→膻[dàn]中穴→玉堂穴→紫宫穴→华盖穴→璇玑[xuán jī]穴→天突穴→廉泉穴→承浆穴
督脉穴位图（28个穴位）：
长强穴→腰俞穴→腰阳关穴→命门穴→悬枢[shū]穴→脊中穴→中枢穴→筋缩穴→至阳穴→灵台穴→神道穴→身柱穴→陶道穴→大椎穴→哑门穴→风府穴→脑户穴→强间[jiān]穴→后顶穴→百会穴→前顶穴→囟[xìn]会穴→上星穴→神庭穴→素髎穴→人中穴→兑端穴→龈交穴
注：拼音只挑疑难字注音，顺序是由上至下，下面有不会读的字，往上找找看，应该会有拼音，没有的话，可以找问斗斗妈。
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