这个强腰固肾的小方法，太简单了，一学就会

腰，在字典中有大约9种解释，而和人体相关的有两个：一是指身体胯上胁下的这部分，二是也代指肾脏。

 

腰有多重要？人最重要的器官，负责生成尿液，代谢体内废物、毒物，调节水、电解质平衡，并具有一定内分泌功能的双肾就位于这里。而在中医理论中，则认为“腰者，肾之府”，而肾则是人的“先天之本”。

在腰部，还有一条带脉，为什么叫带脉？就是它像是一条腰带，腰带是用来系住裤子，防止裤子掉下去的，而带脉则是人体自备的一条“腰带”，功能就是“约束诸经”。

所以，保养好腰部就是那么重要，但这可不是要您去吃什么保健品，那些东西很可能是糊弄人的。其实，有个小方法，不用花一分钱，就可以起到强健腰脊、疏通带脉、固肾益精的作用。

具体方法是：

一、将双手掌心对搓，发热后立即分别按住腰眼穴，停留大约30秒；

二、双手同时向下搓，中指指尖在尾闾穴（也叫长强穴）汇合，向下搓时稍用力，持续50遍左右，令局部有发热感。

有时间的，可以每天早晚各做一次，没有时间的，可以每天一次。

尾闾穴位于尾骨端与肛门之间，有治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛、小儿惊风、尾骶骨痛、腰神经痛等病症的作用；腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，可强腰健肾，治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。