本文节选自牛人凯叔著《一个慢病患者的自我修养》
第四章 积极去行动（穿衣是学问）
不用说都知道，银屑病患者的皮肤相对于健康人来说是不大一样的，皮损处自然不用赘述，就算是没有皮损处的皮肤，也会相对其他人显得干燥、粗糙一些。而且患者多数属于过敏体质人群，对于天气的变化、衣服的材质等的敏感度要比普通人更高。所以我们穿的衣服和盖的被褥，尤其是贴身内衣的选择肯定也要更加注意一些，下面谈谈我个人对穿衣的理解，当然我是完全从舒适和安全角度出发，至于美观与否，烦请爱美的您请自行想办法解决，毕竟审美这方面，我完全就是残疾的。
直接给出几个衣服选择要点：
1. 尽量宽松
紧身的衣物，虽然修身漂亮，但这类衣服会增加和皮肤之间的摩擦，引起皮肤瘙痒，而且还会导致身体局部的血液循环不畅，这对于银屑病的治疗是非常不利的。建议大家生活中，尽可能可以穿一些比较宽松舒适的衣物，哪怕运动期间，也尽可能以宽松为主。
2. 内衣颜色尽量素淡
衣服的颜色有很多，但是一般鲜艳的衣服也更容易掉色，甚至部分衣服存在甲醛超标等问题，这类衣服还会把残留的化学成分遗留在患者皮肤上，甚至还可能引起过敏。至于化妆品、防晒和护肤用品也尽量选无香或者弱味道类型的，如果涂抹后皮肤不适、过敏，就千万别在用了。还有一点，千万别直接贴身穿毛衣或者类似有毛绒刺激的衣服，估计一般人可能也不会这么穿的，但我女儿曾经就发生过不穿内衣，直接穿红色毛衣去上学，导致急性荨麻疹的情况，好在换了衣服后很快就好了。从材质方面，内衣首选纯棉淡色为主，床被也是类似。
3. 中式服装适合大多国人
不同的人，不同的职业和性格，偏爱不同的色彩，在不同的场合也可以有不同的着装需求，这都很ok。色彩明快的衣服，可以起到调节心情的作用，当然前提是您喜欢这么穿，总之根据自己的偏好和心情就行。传统的中式服装除了旗袍，其他大多是宽松透气，材质以棉和麻为主，颜色也比较素淡或简单（传说中的性冷淡风格），我现在大体是这样穿了，也很符合我佛系的一贯要求。
4. 保暖（春秋冬）和透气（夏）灵活处理
人体在运动时或者日常生活中，都会排汗，适当出汗有助于很多慢病缓解这是共识。但是现在有很多材质的衣物，不透气，不利于汗液蒸发，这样会使患者觉得胸闷和皮肤瘙痒。特别是儿童患者，皮肤的基本防护功能还没有形成，如果穿这样的衣物，对患者的健康是有很大伤害的。
有一句老话叫做春捂秋冻，我的实际体会是，以江浙沪地区来看，从每年秋分（北方可以提前到白露）到来年的清明前后，慢病患者的穿衣可以适当较健康人多一些，尤其是已经久病体虚怕冷类型的人，更是要注意保暖；中国有句老话，“寒从脚下起,脚暖全身暖”。这也是非常有智慧的。在寒冷的季节，下半身适当多穿点，手脚尤其保暖，睡觉的时候也可以尽量把下半身多盖点，这也是非常养生的。
但过了谷雨一直到秋分这段时间，在不觉得冷的前提下，可以和健康人一样穿着，四肢方面甚至可以更少点，以便在这段每年比较热的时期，让皮肤充分排汗、排毒，充分享受空气浴、充分接触阳光、充分呼吸。当然因为皮损等原因，很多患者到了夏天不敢穿短袖短裤，这完全可以理解，我本人也曾经有几年都得穿长袖过夏；但尽可能还是找机会，要么用很薄而透气的运动护袖配合短袖；要么想办法，在人少空气好的地方，露出四肢接触一下夏天的空气和阳光；城市里最方便地方可能是楼顶或者家里的阳台，农村就比较随意了；这样不仅人舒服，对身体也是大有好处的。之前我个人皮损严重的时候，是经常抽空走到山里人少的地方，去漏一漏的。但注意防晒是一定的，例如夏天就晒点早晨的太阳就够了，头部要注意防暑，也千万不要去干什么大中午裸晒、暴晒的傻事。
如果上班场所夏季空调很冷，那还是的尽量保暖，但有机会必须时不时去室外接触一下阳光和新鲜空气。
至于睡觉时，南方夏季估计离不开空调，那就尽量温度打高点，四肢露着睡，会比较舒服。
另外有些理论说要保鲜膜包封或者厚衣物裹住四肢，这样通过强行被动发汗，或者增加药物“吸收”用来“治病”？短期这么干可能是会收到“效果”，长期看应该是对身体不利的，尤其是夏季，我个人是不推荐的，因为本质上这样做违背了上述的一些穿衣和养生原则。
记住，所谓健康出汗，最好是通过运动或者喝热汤之类的由内而外主动出汗；而尽量少通过桑拿、包封、多裹带来的被动出汗。
最后，既然是夏天，也应景的重温一下《黄帝内经》中关于夏季的描述，甚至可以背下来，字字真理，一字千金，真的非常值的。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟（jiē nüè），奉收者少，冬至重病。
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