【酸枣仁——改善睡不着、容易醒，心里烦】

酸枣仁性味酸、甘、平，入心经和肝经。它能治疗的病，我归纳，主要就是两个：失眠、出汗。

它到底能治什么样的失眠呢？我归纳，有以下两种。

第一种，就是失眠的同时，胆子小，容易受惊吓。

中医说，这是心胆气虚。心，藏神。胆，主决断。心胆气虚，不能藏神，不能决断，就没有主心骨，凡事就没个主意，慌手慌脚的。所以这个时候，人就胆小、睡觉浅显，或干脆睡不着，或容易被惊醒，同时可能总感觉乏累，偶尔心慌心悸。

第二种，就是失眠的同时，心里烦，总也不能静下来心来。

中医说，这是肝血亏虚导致的虚烦不眠。肝主血，是藏魂的。肝血虚了，肝魂不安。魂是什么？中医说，随神往来者谓之魂。魂，就是心神的小跟班。肝血亏虚，肝魂不安，心神被这个不老实的小弟弟闹得心烦意乱，于是你就虚烦、没有耐心，总有无名之火，同时睡不好觉、心悸烦躁。

对于上面这两种睡眠质量下降，你记住，酸枣仁都管。因为它入心肝二经，既能养心安神，还能补养肝血。同时，它味酸，能化阴，滋补心肝之阴。

但是，爱上火、有实火、湿热内积者，便溏滑泄者，不要用酸枣仁。
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