总是半夜3、4点醒?这几个食物让你睡到自...
总是半夜3、4点醒?这几个食物让你睡到自然醒
很多人失眠会选择吃药,其实“是药三分毒”,尽量少服用安眠药。
在中医中,就提到过,“虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。”——张仲景《金匮要略》
1、酸枣仁
2、百合
3、茯苓
4、桑葚
5、莲子
6、桂圆
7、小米
8、牛奶
9、奇异果
10、大枣
11、核桃
12、甘草
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