中医认为，皮肤的润泽需要肺部的良好运化，如果肺部无法进行完全的水液代谢，则会导致皮肤干燥、面容憔悴。因此，日常生活中，我们就要注意对肺部的保护，尤其是一些吸烟的人群、吸二手烟的人群甚至是吸三手烟的人群以及经常做饭的人群，都是需要重点保护肺的健康。肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。所以，人要想健康长寿关键就是护肺。如何才能清肺润肺?一起来看看。
白萝卜是日常非常普通的蔬菜， 味甘、辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。对肺不好的人有很好的疗效。生食熟食均可。另外提醒，白萝卜为寒凉蔬菜，不适合脾胃虚寒者。
凉拌白萝卜丝：白萝卜100克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。
山药富含16种对人体有益的氨基酸，经常食用的话可以有效起到助消化、止泻以及养肝润肺的功效，最重要的是，经常吃山药的话可以加速有机体衰老的酶活性显著降低。
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解。
肺最钟爱的白色食物——百合！百合是药食两用的东西，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，它是最好的滋阴润肺的药 。可以帮肺脏抗击毒素。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。
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