清廉校园 每日一语：
咬定青山不放松，立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
——【清】郑燮《竹石》
随着孩子们体育锻炼意识越来越强，许多小伙伴担心自己训练动作不标准，得不到有效锻炼。为了帮助大家，从今天起，小编将持续推送一系列体育锻炼的示范视频、练习要点，供大家参考。
今天，由长沙市长郡滨江中学C2107班杨栋梁同学为大家演示跳绳项目。
跳绳时，大臂紧贴身体，小臂自然下垂。腹部收紧，手腕发力带动跳绳转动。跳动时膝盖微屈，落地时前脚掌着地。
注意避免：跳跃时全脚掌落地、手臂不贴紧、挺肚子跳、小臂发力、勾脚跳等情况。
总编辑丨亦小秋
校 对丨晓 白
编 辑丨小 霍
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