民间自古就认为，农历五月百病生，因此就有“毒五月”之说。其中更有9天伤身损气耗精元的日子，就是所谓的“毒九日”。
在这期间，进行艾灸、药浴、药推，可帮助身体排出体内淤积之毒、防外界致病之毒。
五毒月、九毒日时间表
五毒月是从五月初五开始，也就是从端午节这一天算起。
以下是 2023 年农历五月的「九毒日」及「天地交泰日」，请千万谨慎这十天。
2023九毒日 时间表 | |
初毒日 | 初五（6月22日） 初六（6月23日） 初七（6月24日） |
中毒日 | 十五（7月2日） 十六（7月3日） 十七（7月4日） |
末毒日 | 二十五（7月12日） 二十六（7月13日） 二十七（7月14日） |
此九天为“天地交泰九毒日”，农历五月十四（7月1日）为“天地交泰日”，加起来一共十天。
一些修行人会在五月进行辟谷修行，这样不仅可以修身养性，清肠排毒、减重瘦身、调节阴阳，而且还可以避开五毒月和家人分床睡，这样一举多得。
为何农历五月最“毒”？
大家知道在农历的五月有一个很重要的节气就是夏至。
夏至一阴生，这一天起，阴气慢慢从地心往上走，阴气来了。夏至一阴生，是地球的物理。我们的身体也是一个小宇宙，会受到这个季节节气变化的影响。
农历四月阳能的放射到了极点，到了五月，于是有一个节气夏至来了，夏至一阴生，开始回收了，以现代的地球物理来说，地球又开始吸收太阳的放射能进来了，就像人类的呼吸一样，要吸气了。
这个时候人身体一阴初动，阳元虚弱，阴中那一点元阳是十分宝贵的，此时犹如金蝉脱壳，鸡仔出壳，这样一个转化过程，这个时候宜守静，而不去干扰和耗泄。
这个耗泄和干扰最明显的体现就是欲望，思虑，在这个关键节点动欲，就很容易使得那一点阳元受损，就好比小菜的嫩芽一样，经不起折腾。要善护之！
五毒月这四毒，一定要知道！
第一毒：水分散失导致梗塞
解毒之道：常静心 多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热 不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
第三毒：肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜 少吃肉
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四毒：纵欲无度耗伤精元
解毒之道：节欲望 免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
五毒月最佳养生方法
古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。
端午九毒日，请一定要记得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起来了。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。
五毒月的保健必灸穴位
1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；
3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
最后，如果时间充裕的话，大家在九毒日内还可以兼顾这几种保健方法：
1、敲打胳膊上的大肠经（从手到肩）
2、敲打腿上的胆经（从上到下）
3、疏通人体自带排毒通道——膀胱经。
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