中医调理 助力血压平稳

高血压病是中老年人常见的多发的慢性疾病之一，是心脑血管病主要的危险因素之一。高血压一般情况下可以通过服用药物来控制，但一旦进入秋冬季，天气转冷，血管处于收缩状态，人体处于应激状态，使患者血压增高。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内三科负责人陆胜教授表示，冬天即将到来，高血压患者第一是在心血管专科医生指导下调整降压方案，第二可以通过配合中医的综合调理养生的方式，助力血压平稳。

高血压患者常用饮食调养

中医自古以来就有药食同源的讲法，很多食物既是食物，也是药物。

壹

茶饮

对于高血压患者而言，治疗时可配合医学中药的茶饮来辅助控制血压：如菊花茶、决明子茶等。

菊花茶：菊花茶最好使用杭菊，杭菊的大白菊、小白菊泡茶气味甘甜可口，每次用3克左右泡茶饮用，其中可加用枸杞、甘草等同煎代茶饮用，口感清甜，更有平肝明目之功效，对高血压病及动脉粥样硬化患者有良效。

决明子茶：中药决明子有清肝明目、利水通便等功效，现代药理研究有降血压、降血脂的作用，每日用15克决明子泡水代茶饮用，可辅助降压调脂，并可改善头晕目眩、视物不清、便秘等症状，注意腹泻、大便稀溏的老年患者不宜使用。

贰

养生粥

玉米冬瓜粥

原料：冬瓜250 克，鸡肉90 克，玉米(鲜)60 克，冬虫夏草5 克，姜5 克，大葱5 克，盐4 克。

做法：将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后， 文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。

莲子粥

原料：米饭(蒸)200 克 ，莲子50 克，(干)20 克，盐2 克。

做法：莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、盐2 克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥 干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。

芹菜粥

原料：芹菜连根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

叁

穴位按摩

高血压病患者每日服用降压药和中医食疗外，还可配合中医的穴位按摩会起到很好的疗效。

一、耳穴压豆

有效耳穴：降压点、神门、心、肾上腺、皮质下等耳穴。

手法：可先用王不留行籽帖于上图耳穴处，后每日用双手示指和拇指指端相对掐揉或捏揉穴位，力度以柔和为主，每周更换一至两次王不留行籽即可。

二、手部按摩

有效穴位：关冲、少冲、劳宫、合谷、大陵、神门、太渊等穴。

按摩手法：点揉或按揉劳宫、合谷、神门、少冲、关冲、太渊等穴，3分钟/次，每日2-3次，力度适中。

手部有效反射区：肾、肾上腺、肝、大脑、颈椎、胸腺淋巴结、内耳迷路、高血压区等。

手法：

1.在肾上腺、肾、心、大脑、高血压反射区上按揉3分钟/次，每日2-3次。

2.在内耳迷路反射区由内向外推压3分钟/次，每日2-3次，力度适中。

3.在高血压区、颈椎反射区刮3分钟/次，每日2-3次。

三、足部按摩

有效穴位：涌泉、太溪、照海、太白等穴位。　　

手法：

1.用力点揉涌泉穴3分钟/次，每日2-3次，力稍重， 以酸痛为宜。

2.单指按揉太溪、照海、太白3分钟/次，每日2-3次， 力度适中。

足部有效反射区：肾、肝、肾上腺、大脑、垂体、颈项、腹腔神经丛、心、降血压区等。

按摩手法： 

1.在肾上腺、肾、心、大脑反射区上按揉3分钟/次，每日2-3次；

2.在降血压区、垂体反射区上点按3分钟/次，每日2-3次，力度以酸痛为宜；

3.双指扣拳，在腹腔神经丛反射区处刮3分钟/次，每日2-3次。

肆

中医健身

练太极拳、八段锦对高血压患者好处多多。太极拳和八段锦是一种不错的有氧运动，可以使病人心平气和，心情愉悦。经常锻炼，病人体重会在合适的范围，而且高血糖、高血脂的发病率也会明显下降。对高血压也有非常重要的作用，它可以使病人动脉血管弹性增加，心肺功能得到锻炼。因此经常练太极拳及八段锦，不论是对高血压的预防，还是高血压的治疗，都有非常重要的帮助作用。建议运动每周至少5次，每次30～40分钟。

专家提醒：

陆胜教授介绍：药物治疗是防治高血压的重要手段，目前常用的一线降压药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素II受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂、血管紧张素受体脑啡肽酶抑制剂。通过心血管专科医生的规范化、个体化治疗方案的制定，加上坚持中医的食补、穴位按摩、中医健身等这些方面的调理配合，还有自我的血压管理等综合治疗。高血压患者顺利地以平稳的血压过冬将不会是一件难事。

专家介绍：陆胜

个人介绍：主任医师，医学硕士，湖南省中西医结合医院心血管内三科负责人。中国中医药信息学会中西医结合介入分会常务理事，湖南医师协会心血管专业委员会委员，湖南省心电联盟常务理事，湖南省中医药和中西结合学会内科专业委员会常务委员，湖南省自然科学会副理事长，湖南省中医心病分会副主任委员。

擅长：主攻心血管内科，擅长心脏介入手术，尤其冠脉介入及心脏起搏器植入术，对诊治急性心梗、主动脉夹层、终末期心衰、顽固性高血压、心肌病、心瓣膜病、各种心律失常等各种疑难复杂及危急重症的心血管疾病具有丰富的经验。

门诊时间：周五全天（门诊2楼心血管内科1诊室）

专家介绍：夏相宜

个人介绍：主治医师，ccu心脏介入病房责任主治，硕士。湖南省中西医结合学会自然医学专业委员会委员兼秘书，湖南省健康服务业协会心病专业委员会委员兼秘书，主持和参与国家级省级课题多项，发表论文十余篇。

擅长：主攻心血管内科，擅长心血管疾病的中西医结合治疗。

门诊时间：周三下午（门诊楼二楼心血管内科）

供稿：心血管内三科

作者：夏相宜

一审：陆胜

二审：王艳姿

三审：唐卫红