生命的过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。
这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。
冬季最后进入藏的阶段，在自然界的冬季，表面上看不到生机，树木也枯萎了，动物也冬眠了。
其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下的根部充满了生机，动物的冬眠是为了减少能量消耗，保存住生命物质。
所以冬季的特征就是“藏”。
使人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节。
智慧来自于哪里？
一个人要想有智慧，第一就要谦，能接受别人的意见。能接受别人的意见，就是“兼听则明”。
所以中医认为“肾开窍于耳”，这是有道理的。
肾气足，耳窍通，一个人肾气足的话，他的耳朵就灵敏，容易听进去别人的规劝，就不会盲目自大。
能听取多方意见，自然有智慧，智慧多了，才能发财。
所以中国古人总结的这些道理，完全是跟我们的生活起居联系在一起的。
所以说，什么养肾？智慧养肾。一个人智慧充足了，肾气足了，记忆力、理解力和专注能力就会高。
反过来，肾气不足人的智力就会下降。
肾气不足的人，有很多外在表现，大家通过望诊就可以判断出来，比如：
脸色苍白、精神萎靡、眼光游离不定，骨骼细小、浑身无力，反应慢、迟钝、犹豫、没有安全感、下巴长暗疮、颜色黑、经久不愈等。
冬季补肾，顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中。
所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。
身体健康的人士只要顺应时序，调整饮食起居就可以保持精充神足。
对于身体虚弱的人，则可以充分利用冬季闭藏的大好时机，修养身体。
人只要反省，气就开始降，这叫气沉丹田，一个人气沉丹田，肾气慢慢地就足了。
冬天养肾，春天发财
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食补肾
养肾的佳品莫过于黑芝麻。
芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。
黑芝麻为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，一定要用籽粒饱满的。
养肾，不吃寒凉之物，入冬后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
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